出典：1日600キロカロリーの生活始めたら色々変化あったンゴ
1：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)12:31:39ID:dIW
立ちくらみ
日差しが凄く眩しく感じる
汗凄い出る
喉の乾燥
だるさ
手足の先の方がじんわり痺れる
目覚めが悪い
食べてもすぐお腹いっぱいになる
心なしかお腹周りの肉が減ったような気がする
心なしか肌が綺麗になったような気がする

こんなとこやろか
3：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)12:32:33ID:IeM
死にそう
4：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)12:32:52ID:810
そらそうよ
5：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)12:33:14ID:9Wn
明日からは一食6000キロカロリーの生活するんやで
7：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)12:34:06ID:R2W
>>5
1日42000キロカロリーとかヤバすぎィ！
10：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)12:35:07ID:yCY
>>7
一日7食・・・？
11：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)12:35:20ID:qG5
>>7
何食食うとんねん
6：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)12:33:27ID:1fh
カップ麺２個くらいか・・・そらフラフラするわ
9：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)12:34:52ID:dIW
飲み物は真水とブラックコーヒー（ホット）しか口にしてないやね
12：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)12:35:31ID:gBC
内臓にダメージいきそう
13：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)12:35:51ID:rm3
ワイが断食した時は目覚めだけは良くなったで
二日くらいしかしとらんけど
16：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)12:37:16ID:dIW
>>13
夜はよし、寝よう！って感じでなくいつのまにか寝てる感じで気付いたら朝やね
なんというか、じわじわ眠くなるんでなく失神してる感じ？っていうんやろか
そんで朝気が付いてからは眠けとの戦いやなあ
19：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)12:42:21ID:jNY
>>16
それ明らかにエネルギー不足やぞ
15：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)12:36:48ID:tMW
良い変化だと思ったら悪い方向で草
18：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)12:38:04ID:dIW
>>15
なんでや！
ほんとり腰回りにゆとりが出来た気がしないでもないやで
17：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)12:37:46ID:27d
えぇ…
20：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)12:43:33ID:gBC
せめて1200くらいに
21：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)12:45:11ID:dIW
ちな身長175で体重70やね
きっかけはグルテンフリー始めたら少しずつエスカレートしていってもうた
22：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)12:45:51ID:BvU
ハゲそう
23：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)12:45:56ID:jNY
ちゃんと成人男性の規定カロリーの1500～2000kcalは摂った方がいいンゴねぇ
まず日常生活に支障が出てくる

痩せたいなら間食や夜食を控えて無駄なカロリー摂取をなくした上で適度な運動ンゴねぇ……

極端にカロリーを減らすようなことしても身体が飢餓状態なんだと錯覚して脂肪を溜めやすい体質に変わるだけやから、痩せても元の食生活に戻したらあっという間にリバウンドするンゴねぇ……
24：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)12:47:33ID:dIW
>>23
なんというか、小麦を抜く生活でだんだん食事をとるのが億劫になってきて
いつの間にか毎日決まったものを口にするようになったって感じやね
アーモンドやクルミ等摂取してカロリーあげるよう心がけるよ
25：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)12:48:35ID:YTb
グルテンフリーってほんとにええんか？
やる気はないけど
29：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)12:50:30ID:dIW
>>25
自分はハンバーガーやパスタを少量ならあれやけど食べると調子悪くなったりしてたからおそらくアレルギーあるんかなあと思って初めてみたやね
27：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)12:50:24ID:l83
割とほんまに毛髪にくると思う
食べない以上に体に悪いことってないし
32：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)12:56:18ID:dIW
メニューは
朝：ブラックコーヒーホット
昼：市販サラダ ゆで卵 おにぎり
夜：ツナ缶オイル抜き ごはん少なめ 果物

だいたいこんな感じやね
37：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)13:00:08ID:dIW
>>32
あ、サラダはキャベツだのトマトだのワカメだの入ってるやつで
ドレッシング等の味付けは無しやね
38：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)13:00:14ID:48T
>>32
ツナ缶のオイル飲めば多少改善されそう
39：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)13:00:54ID:elN
ツナマヨにしてオイルも飯にかければへーきへーき
42：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)13:04:29ID:dIW
ほんとは毎日アボカドやら納豆口にしようと思ったんやけど口に合わなくて断念したわ
43：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)13:08:03ID:dIW
あとツナは味付け無しやね
醤油にも小麦使われててあれやからさ
小麦使ってない醤油もあるっちゃあるんやけども近場で売ってないもんで
調味料やとウスターソースなんかはオッケーなんやけど、たこ焼きだのお好み焼きだの焼きそばだのは食べられんから暫く口にしてないやなあ
44：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)13:13:45ID:gBC
ゆるやかに即身仏に向かっていくイッチ
45：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)13:24:43ID:dIW
やっぱ食生活の問題よね
今年の夏は暑いなあとしか思ってなかったわ
46：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)13:40:20ID:uzB
もうジャガイモかトウモロコシ食いまくるしかないな
47：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)13:40:45ID:cI6
一日からあげクンで十分
48：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)13:54:19ID:dIW
>>47
ホットスナックゾーンやと、フランクフルトや焼き鳥系ならいけるやね
からあげクンぐう好きやったんやけどなあ
58：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)16:16:34ID:zCR
ワイは倒れてから後悔したからちゃんと食べるんやでー
61：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)16:19:44ID:wKB
この調子で続けたらイッチが死ぬんやで
63：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)17:30:41ID:dIW
仕事終わったから帰って晩飯できたら写真とるやね
変えてみるわ
64：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)18:32:17ID:dIW
ただいまやで
写真とったわ
65：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)18:33:51ID:dIW
出典：http://i.imgur.com/


寿司
焼き鳥4本 皮2 もも2
（キヌアをまぶしてある）
マンゴーとパインのチャンク？ってやつ
タイガーナッツ
綾鷹
66：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)18:34:32ID:dIW
あ、これ多分やきとりのたれに小麦使われてるやつやわ
あと醤油も少しだけつかう
67：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)18:35:35ID:dIW
カロリーはどのくらいやろか
ちょっとざっくり計算してみな
寿司はずっとツナ食べてきた反動やね
68：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)18:38:01ID:dIW
やきとり皮 約160キロカロリー
もも 約100キロカロリー
が2本ずつなのでやきとりだけで520いってるやね

塩やとも少し低いんやけど
69：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)18:39:03ID:aqE
カロリーうんぬんの前に栄養素ボロボロで草
72：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)18:41:46ID:dIW
>>69
食べたいもんだけ食べようおもったらこんなんなってもうた
70：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)18:41:08ID:dIW
寿司は全部で500キロカロリーくらいやね
デザートが80キロカロリーやから
ナッツは少しだけとしてだいたい1200くらいやろか
71：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)18:41:38ID:eEy
おう野菜も食えや
73：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)18:42:14ID:dIW
>>71
ひ、昼に食べたから…

明日から気をつけるやで
74：名無しさん＠おーぷん：2016/07/20(水)18:44:27ID:eEy
>>73
焼き鳥をくうんならそれよりもチキンの乗ったサラダがええぞ
ドレッシング抜きのを探せば自分で味も変えれるしな
1001：オススメ記事＠＼(^o^)／：2016/07/22 16:09:00 ID:narusoku
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