出典：ぼく「痩せるために運動しよう とりあえず10km歩こう」→

1：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月)16:21:17.021ID:u/lppTpPM.net
300gしか減ってなくてワロタ
効率悪すぎだろ 簡単ですぐ痩せられる方法教えろ




4：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月)16:22:37.689ID:kzrWsAa70.net[1/3]
腹筋




6：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月)16:23:15.977ID:uupg/QY80.net
途中で買い食いしただろ




7：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月)16:23:45.731ID:mF6TmD/J0.net[1/2]
1日10km歩いただけで300g減るって相当だよ




8：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月)16:24:09.845ID:5z2h+v+8d.net
炭水化物抜く




10：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月)16:25:44.241ID:mF6TmD/J0.net[2/2]
月300kmくらい走ればすぐ痩せるけど
走る為にはカロリーが必要で結局体重は緩やかにしか変わらない
でも見た目はかなり変わるよ
有酸素運動するとすぐに顔と腹周りに出る




21：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月)16:32:16.057ID:pxcrSYcvd.net[1/2]
>>10
わかる




11：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月)16:26:53.446ID:uVtvyEQV0.net
10日続ければ3キロも減るじゃん
一ヶ月続ければ9キロも減るじゃん




12：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月)16:27:39.333ID:kzrWsAa70.net[2/3]
体重より見た目気にしろ
筋トレしろ




13：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月)16:27:42.982ID:EEbTg6xAp.net
部屋の中で自転車漕ぐ奴と岩盤浴で1週間で1キロ減らせたぞ




14：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月)16:27:56.130ID:NDUhLcWo0.net
運動より食わないのが一番




16：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月)16:29:11.628ID:gUNT5QdB0.net
筋肉が付けば痩せ易くなるからもっと効果あるだろ




20：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月)16:30:38.511ID:172RI8aVd.net
晩メシキャベツだけにしたら一月１４キロ落ちた(72kgから58kg)

太りやすく痩せやすい体質らしいからほかの人は知らない




22：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月)16:34:42.165ID:3wRU2G9ma.net
>>20
味付けは？




23：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月)16:36:14.928ID:7VWBO0Pta.net
>>20
腹減って寝れなくならないの？




24：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月)16:37:03.018ID:kzrWsAa70.net[3/3]
食事減らすのは一時的に減っても見た目がブヨブヨのままだったりリバウンドしやすくなるからオススメしない
相当なデブなら話は別だが




25：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月)16:38:58.663ID:F27/2ADXr.net
朝昼は普通に食って、夕飯だけはカット野菜×2＋ノンオイルドレッシング＋サラダチキン
筋トレするとなお良

どうしてもお腹がすいたらゼロカロリーのゼリー




29：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月)16:42:49.368ID:pxcrSYcvd.net[2/2]
腹筋とかスクワットしまくってからランニングとかはじめりゃいいの？




31：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月)16:47:05.262ID:LgMPLfpD0.net
痩せるには生活習慣を変えないとダメ
メシの量減らすとか運動量を増やすとかを継続的に続けないといけない
痩せたからって元の生活に戻すと結局また太る




36：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月)17:00:29.051ID:jOideqfV0.net
体重は水分と内臓がすぐ落ちるだけで
皮下脂肪を落とさないと意味がない
つまり体重はそんなに意味がないということ




37：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月)17:03:38.938ID:12lYcmuGd.net
歩いてダメなら走ってみ




1001：オススメ記事＠＼(^o^)／：2017/04/05 20:39:00 ID:narusoku
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