出典：体重90→65まで落としたけど質問ある？
1：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:10:03ID:P7J
基本的には
6時起床
6時半～　7時半　　軽く筋トレ
8時～　　8時半　　ウォーキング
9時～　　9時半　　食事
10時～ 　12時　　 娯楽
12時半～ 13時 　軽く筋トレ
13時半～ 14時　 　ウォーキング
14時半～ 21時　 　適当に過ごす
21時　～ 21時半　 風呂
22時　～ 6時　　　就寝

大体こんな感じで過ごしてたわ
2：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:10:44ID:IPR
ニート？
4：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:11:56ID:P7J
>>2
今24なんだけど、19～20まではニートだったわ
んで、21～先月まで働いて現在絶賛ニートライフやで
5：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:13:20ID:P7J
食事なんやけど、間食（チョコレートやスナックなど）を
全く断つということはしなかったで
我慢すると逆に食いたくなるからな
チョコは一日3粒くらい食ってたわ
6：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:14:07ID:IAp
ニート向けダイエット法示されてもなあ
9：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:15:44ID:P7J
>>6
俺の場合は90キロという超デブだからな
働いてる70キロ台のやつなら筋トレ重視すればめっちゃ落ちるで

あとサウナスーツは必須な
汗かくことによって基礎代謝代謝向上効果あるんよ
8：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:15:43ID:KT6
問題は体脂肪率よ
10：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:16:53ID:P7J
>>8
体脂肪率測る機械は結構いい加減なの多いってインストラクタの
友達に聞いたわ
数値はあまりあてにしない方がええで
19：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:22:11ID:KT6
>>10
機械がどうのはどんでもええねん
体脂肪率はなんぼやねん
20：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:23:29ID:P7J
>>19
痩せる前は３６やね～
11：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:18:06ID:wJE
ワイは昔高校のとき1週間のお昼代として貰える2500円ほしさにお昼抜いてたら70キロくらいあったのが55まで減ったわ
15：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:19:29ID:P7J
>>11
それは良くない痩せ方やな　ただの減量かと
>>12
身長は169やで
12：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:18:36ID:ZH4
身長何m？
15：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:19:29ID:P7J
>>12
身長は169やで
16：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:20:53ID:5sy
ワイ167の62で腹少し出てるんやがどうしたらいいん
20：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:23:29ID:P7J
>>16
周知の通りなんやけど、結局一部の体だけ痩せるって無理なんよ
腹は普通の腹筋でOk
無理してネットにある腹筋真似しちゃあかんで～
自分がきついと思ったら効果あり
21：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:24:37ID:ZH4
皮残りそうで嫌やわ
23：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:26:15ID:P7J
>>21
腹の皮は正直あまり残ってないで　時間かけて無理してないからの
22：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:24:43ID:wJE
顔はどうなん？
少なくとも18以降に彼女とかで来たこと無いやろ
23：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:26:15ID:P7J
>>22
顔は麒麟の田村をつぶした感じやな　初彼女は22だわ
24：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:28:04ID:wJE
>>23
今ニートなのに付き合ってるん？
はの次の仕事見つけなあかんな
ワイもフリーターとニート繰り返してたときあるけど1ヶ月前後で飽きるやろ
25：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:29:15ID:P7J
>>24
実は首ヘルニアやっちまってな～
姿勢が悪いことが原因らしい
今は付き合ってないで～

とりあえず首の痛み引いたらバイトやるわ
26：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:50:07ID:mAl
123kgから78kgまで落としたけどここからが落ちへんのじゃ～
1001：オススメ記事＠＼(^o^)／：2016/06/24 22:09:00 ID:narusoku
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