出典：猫背を直した結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
1：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)21:37:33ID:lL5
身長+3cm
2：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)21:37:44ID:RgU
よかったじゃん
3：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)21:38:03ID:SqH
身長測定は猫背のままやってたの？
7：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)21:39:19ID:lL5
>>3
どうやらそうみたい
4：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)21:38:07ID:Nri
一時的にでしょ？
6：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)21:38:57ID:lL5
一時といえば一時かも
凄く意識して背中伸ばしてやっと治ったから
5：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)21:38:14ID:lL5
どんだけ曲がってたんだよって思った
8：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)21:39:39ID:lL5
猫背と巻き肩でひどいことになってた
9：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)21:40:00ID:tzv
どうやってなおしたん？
10：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)21:41:28ID:lL5
>>9
塾いってストレッチを習ったあと
淡々と何分かおきにストレッチ
思い出したらすぐ
11：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)21:43:33ID:lL5
治す前ぼく
出典：http://open2ch.net/
12：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)21:44:36ID:lL5
治ったぼく
出典：http://open2ch.net/
13：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)21:45:31ID:lL5
調子に乗るぼく
出典：http://open2ch.net/
15：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)21:46:48ID:lL5
>>13の姿勢で測った時に+3cmだった

誰か突っ込めよって姿勢だったと思うけどそのまま記録された
ワロタ
14：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)21:45:56ID:lL5
落ち着いたぼく
出典：http://open2ch.net/
16：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)21:48:49ID:lL5
おまえらも肩が巻き込んでたり
首の曲線が肩にそのままつながってないか確かめてみたらいいよ
おーぷんが好きならゲーム好きでスマホマンだろうし
23：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)21:54:06ID:lpS
>>16
この意味が良く分からない
28：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)21:56:52ID:lL5
>>23
触って確かめるなら
鎖骨から肩に向かって触っていった時に
肩の先端がボコっと前に出てたら巻き肩だよ
30：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)21:58:20ID:lpS
>>28
たぶんなってるな
これだと肩が前に出ちゃってるってことなのか
35：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)22:02:25ID:lL5
>>30
うん

全身鏡の前で全裸になって横から自分を見ると
肩が前に入ってる状態

肩が広がって見えたり、猫背じゃなくても猫背っぽく見えるし、悪目立ちする
17：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)21:49:07ID:RgU
調子乗んな
18：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)21:49:30ID:lL5
>>17
今は落ち着いてる
20：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)21:51:13ID:lL5
姿勢がいいときもちいいゾー
身長も伸びるし

あれ？これ毎日したら身長180も楽勝じゃねｗｗｗｗｗｗ
21：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)21:52:13ID:obN
出典：http://i.imgur.com/
24：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)21:54:35ID:Qby
>>21
あらかわいい
25：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)21:54:47ID:lL5
>>21
姿勢良すぎワロタ
27：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)21:56:20ID:1lx
>>21
かわええ
29：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)21:57:34ID:mJs
>>21
可愛い…
45：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)22:12:37ID:lL5
最初は加減が難しいから
>>21みたいな
この人姿勢良すぎワロロンになって目立つことあるのは気にしたらまけ

あとは続けるだけだよ

もっと詳しいことが知りたいなら塾にいこう！
先生と実際にプレイするのはぜんぜん違うよ
22：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)21:54:04ID:tkZ
ストレッチ教えろください
26：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)21:55:45ID:lL5
>>22
いいよー

先に筋肉の構造言っていい？
塾の先生の受け売りだけど

あと全部言ったら悪いと思うから
よかったら塾行ってねってことで
31：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)21:58:22ID:lL5
あと背中や首はそれぞれS字のカーブになってるのが正常なんだけど
首がまっすぐになって、背中と曲線がつながってると
エヴァンゲリオンみたいな背格好になる
32：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)21:59:32ID:lL5
脊椎のしなりがなくなってるって意味ね
36：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)22:02:58ID:lpS
なるほどなあ
なおしかたはよ

懸垂は効果あるのかなあ
37：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)22:03:06ID:lL5
で筋肉の話するね
38：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)22:04:46ID:lL5
筋肉は縮むことで骨を動かす役割を持ってる

だけどそれじゃあ元の姿勢に戻れなくなってしまうので

反対側に伸びる筋肉がセットになるようになってる


ここまでいい？
39：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)22:05:33ID:lpS
ふむ
40：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)22:05:41ID:lL5
姿勢が悪いのはその片方の筋肉が固まって伸びなくなってる状態
41：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)22:06:27ID:lL5
なのでストレッチして伸びるようにしていくと
反対方向に縮む筋とバランスが取れて
本来の姿勢になるっていう原理ね

だからストレッチする
42：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)22:07:54ID:lL5
いろんなストレッチの方法あるし
マニアックなのを知りたいならやっぱり塾とか行くのが良い
ネットに出てるのだけでも色いろあるから試すのは簡単！
43：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)22:11:02ID:V8I
良スレ！
44：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)22:11:12ID:lL5
で、ぼくが一番効果あった気がする猫背ストレッチは
2つの肩甲骨の間を縮めるようにすること！

こうすると胸が開いてきて、肩の前の方の固まった筋がのびる
まずこれで巻き肩が治っていくんだけど
不思議なんだけど、なぜかついでに背筋も伸びる
46：名無しさん＠おーぷん：2016/06/21(火)22:19:06ID:lpS
いま鏡の前で気をつけしたら手の甲が見えたからすごい巻き肩だな
1001：オススメ記事＠＼(^o^)／：2016/06/22 18:09:00 ID:narusoku
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