39：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/19(木)06:36:03.709ID:Aakai1rOd.net
腹筋は1回にたくさん出来なくても
少し休めばまたできる 1日に何度もやれ
少し休めばまたできる 1日に何度もやれ
40：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/19(木)06:36:26.346ID:izzUqnNjd.net
ゼエゼエ息切れするのはダイエットにならんよ
走ることについては楽にやれるペースじゃないと有酸素運動にならない、
走ることについては楽にやれるペースじゃないと有酸素運動にならない、
43：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/19(木)06:38:07.162ID:v3hbDrZl0.net
あと立ちコロは壁に向かって伸びれば負荷調整できる
48：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/19(木)06:41:52.819ID:lWRKuoUB0.net
ああそういえば、間食はしていいよ
ちゃんと何食ったか記録して1日のカロリー摂り過ぎなければ
ごはんの前に「あんまりお腹減ってないんだけど…」て状態が作れれば最高
ちゃんと何食ったか記録して1日のカロリー摂り過ぎなければ
ごはんの前に「あんまりお腹減ってないんだけど…」て状態が作れれば最高
49：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/19(木)06:42:50.469ID:kVcRpbrT0.net
>>48
していいのか？まあどちらにせよお菓子は食べないからフルーツかな
していいのか？まあどちらにせよお菓子は食べないからフルーツかな
1001：オススメ記事＠＼(^o^)／：2016/05/21 09:09:00 ID:narusoku
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