出典：スポーツクラブに通った結果wwwww
1：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:20:04.75ID:Pmvel4uh0.net
クッソ疲れたわ 身体中痛いし
2：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:21:22.67ID:cM0Q/Q5F0.net
初めだけやぞ筋肉痛激しいのは
4：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:22:18.02ID:Pmvel4uh0.net
>>2
質問やけどプロテインはちょっとずつ
飲んだほうがええんか？
5：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:23:52.74ID:cM0Q/Q5F0.net
>>4
ちょっとずつって曖昧すぎるんやけど
仮に一日９０グラム取るなら１回よりは３回に分けたほうがいいと思う
7：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:26:36.95ID:Pmvel4uh0.net
>>5
サンガツ ロッカーで飲んでたら
仙人みたいな体の大きいジッジに
プロテインは半分ずつ飲むんやでって
言われたんや
3：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:22:09.73ID:0PnEQyU80.net
わかる ワイはプールやけど
6：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:24:07.22ID:Pmvel4uh0.net
>>3
筋トレだけじゃなく 他人にも気を使わな
アカンから 人見知りのコミュ症には
キツいわ
8：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:27:39.18ID:J0CnA1w90.net
ワイ宅トレ派、ダンベルとベンチでマッチョを目指す
9：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:28:32.90ID:Pmvel4uh0.net
>>8
頑張るんやで
11：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:30:54.68ID:kSGKHvvA0.net
>>8
すぐ頭打ちでジム行きたくなるぞ
っていうか時間の無駄だからさっさと安く使える近場の市民体育館みたいの見つけたほうがいいよ
10：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:30:01.86ID:Pmvel4uh0.net
風呂場は太ったオッサンばっかりで
涙が出るわ
12：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:31:00.34ID:J0CnA1w90.net
3ヶ月目やけど体変わり始めて草
まじで継続は大事や
13：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:32:18.49ID:Pmvel4uh0.net
マシンで休むオッサンはなんとかならんのか
ベンチプレスやりたんじゃ！
16：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:33:49.89ID:cM0Q/Q5F0.net
>>13
蹴ってどかせばええやん
19：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:36:09.25ID:Pmvel4uh0.net
>>16
いかんでしょ
14：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:33:33.18ID:Pmvel4uh0.net
筋肉量って関係あるんか？
15：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:33:39.97ID:CeSsX+Sx0.net
ワイ、通い始めて2週間でぎっくり腰
18：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:35:50.24ID:zCKrgyc60.net
ジム行こうと思ってるんやけど田舎やから就業時間早くて困るわ
9時終了ってなんやねん
21：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:38:29.08ID:uTce9MbS0.net
ランニングして痩せようとしてるんやけど走ったらすぐ股擦れなるのどうしたらええねん
57：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)07:08:44.32ID:6jkBIitY0.net
>>21
股にハンドクリームとか保湿クリーム塗ってから走るとマシになったで
22：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:38:38.57ID:Pmvel4uh0.net
風呂に浸かってるときオッサンが独り言で
ついでにアソコも大きくならんかなあって言ってたが
可能なんか？
40：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:53:38.78ID:lyB0ndpCa.net
>>22
いけるで
47：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:56:38.37ID:Pmvel4uh0.net
>>40
こマ？ 人間の体って凄いな
23：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:41:30.76ID:Pmvel4uh0.net
プロテインは１日4杯！
別に1日1～2 杯でもええんやで
どっちやねん
26：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:45:23.08ID:XU4gjBIT0.net
>>23
一杯何グラムかによるから一概に言えないだろそんなん
30：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:47:01.22ID:Pmvel4uh0.net
>>26
ワイのは25グラムや
32：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:47:58.71ID:sZsq5PR50.net
>>30
体重の2倍くらいが目安やけど食事も含むんやで
42：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:54:01.45ID:lyB0ndpCa.net
>>32
ふぁっ！？
25：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:44:52.05ID:sta/j2m30.net
同じことの繰り返しじゃ成長せえへんからな
重量を上げて行ったり、レップ数上げていったりして日々違う刺激を与えるんやで
27：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:45:50.96ID:Pmvel4uh0.net
>>25
やっぱそうなんや サンガツ
28：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:45:53.77ID:CeSsX+Sx0.net
初心者でも飲む必要あるん？
31：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:47:22.37ID:cM0Q/Q5F0.net
>>28
むしろ初心者ほどとらんともったいないで
29：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:46:35.95ID:sZsq5PR50.net
食い物で十分取れればいらんで
34：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:49:10.63ID:Pmvel4uh0.net
>>29
ワイの体重は70やから 140グラム採らな
アカンってなるけど食べ物だけじゃ
無理やろ
36：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:49:49.27ID:sZsq5PR50.net
>>34
足らん分飲めばええよ
38：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:51:45.48ID:cM0Q/Q5F0.net
>>34
せや
食事だけで摂ると大変やしデブまっしぐらやからプロテイン飲むんやぞ
35：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:49:33.88ID:GX/Ac+CA0.net
スポーツクラブって常連客が幅きかせてて嫌やわ
39：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:53:29.44ID:Pmvel4uh0.net
>>35
ワイのとこにもおるやろなあ
41：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)06:53:47.29ID:aaAuJThp0.net
ワイもプロテイン飲むと腹下すなぁ
どうしたらええんやこれ
53：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)07:03:13.54ID:Pmvel4uh0.net
全身トレーニングやと6～8種類程度で
ええんやな
54：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)07:04:42.64ID:lmTle4ujp.net
プロテインは屁が出過ぎるからワイはやめたで
55：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)07:05:12.48ID:lyB0ndpCa.net
金かかりそう
いくらや？
60：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/10/23(金)07:09:58.27ID:Pmvel4uh0.net
>>55
ワイのとこはまあまあやな
あの値段ならDQNとか来ないやろ
1001：オススメ記事＠＼(^o^)／：2015/10/23 14:08:00 ID:narusoku
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