1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/17(水)10:16:24.761ID:EZdCYAjQ0.net
体伸びきった状態から もとの状態にもどすのめっさしんどくね?

あれできる人すげーわ




2以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/17(水)10:17:00.370ID:ZpFP4Exo0.net
できるが




3以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/17(水)10:17:17.383ID:2aLpKsIl0.net
できないけど




4以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/17(水)10:17:58.878ID:UU5+nBGT0.net
できるよ♪ウフフ




5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/17(水)10:18:39.098ID:EZdCYAjQ0.net
マジかよ ワイ場合 ケツを 突き出す感じになってまうわ




6以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/17(水)10:18:44.858ID:4f8ae0mBd.net
立ってやるのは腰痛めそう




7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/17(水)10:19:00.031ID:u8TR2/A+0.net
たちころできる奴は引く




9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/17(水)10:20:48.889ID:ZVz2V6VTd.net
立ちコロ?膝コロ?

立ちコロは慣れてないと腰死ぬぞ




10以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/17(水)10:21:13.181ID:EZdCYAjQ0.net
>>9
ひざ




16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/17(水)10:24:43.557ID:ZVz2V6VTd.net
>>10
膝できねーのかよ!デブだが毎日30回3セットしてるぞ




11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/17(水)10:21:24.033ID:i/9sSG/w0.net
膝ころは腕がきついんだがやり方間違ってんのかな




12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/17(水)10:22:11.900ID:EZdCYAjQ0.net
>>11
うでもきつよな




13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/17(水)10:23:14.967ID:Vi+0yOlmd.net
簡単にやれたら意味ないだろ




14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/17(水)10:24:11.849ID:4f8ae0mBd.net
膝かよ
背中少し丸めてやると腰痛めずにすむぞ




17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/17(水)10:25:40.689ID:EZdCYAjQ0.net
この人みたいにすいすい やりてーわ





18以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/17(水)10:28:40.970ID:ZVz2V6VTd.net


なんか腹筋ローラー大きいなw俺のは小さいやつ




20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/17(水)10:31:23.847ID:i/9sSG/w0.net
>>18
俺と同じでワロタ
やすかった(´・ω・`)




23以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/17(水)10:33:14.993ID:ZVz2V6VTd.net
>>20
まじかw

何個か持ってたけどこれがちょーやりやすかった!




22以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/17(水)10:32:20.415ID:EZdCYAjQ0.net
なんかの作業と兼用できないかなと考えてる

なんかすりつぶすとか




24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/17(水)10:34:27.666ID:2FY8g2kA0.net
ちゃんとしたフォームでやらないと腰壊すから注意しろよ




25以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/17(水)10:35:54.438ID:EZdCYAjQ0.net
動画みてそのへんはばっちりよ

ただ一回やるごとに 苦悶の表情やで




26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/17(水)10:46:19.403ID:9qhonlpH0.net
膝コロと立ちコロのレベル差ありすぎる




28以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/17(水)11:16:22.676ID:2FY8g2kA0.net
膝コロはすぐ楽になるけど立ちコロは出来る気がしねえ




29以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/17(水)11:27:36.346ID:3ZUFAa0b0.net
内村航平とか片手で立ちコロやりそうだな




1001オススメ記事@\(^o^)/2016/08/17 14:09:00 ID:narusoku