出典：１日1500キロカロリーに抑えた結果 ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
1：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/08(木)06:58:42.934ID:iwniPJHRa.net
痩せた
朝食わない分 夕食か昼食多めに食えるからストレスもない
2：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/08(木)07:00:42.498ID:paZUgIIQa.net
何センチ何キロよ？
3：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/08(木)07:01:30.793ID:VuDPldRN0.net
分かる
1500kcalつっても上手いもんしっかり食えるし考えればドーナツとかも食える
それで70kgから60kgまで落ちた
6：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/08(木)07:03:35.373ID:iwniPJHRa.net
169cm 48kg

>>3
肝心なのは朝飯抜くことだよな
ぶっちゃけ2000以内に抑えてればデブは痩せられるし体型維持も余裕
9：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/08(木)07:05:20.305ID:Yq75ndEOM.net
>>6
もやしかよ
8：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/08(木)07:04:58.112ID:FAs42ffid.net
骸骨じゃねーか
10：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/08(木)07:06:20.872ID:iwniPJHRa.net
>>8-9
ちなみに春先は56kgだったよ
5：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/08(木)07:03:16.011ID:p6sX0k/vM.net
カロリーよりタンパク質中心にすると痩せる気がする
11：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/08(木)07:06:28.760ID:44vV7Dhrd.net
毎日１食はサラダチキンにしろwww2個食ってもおにぎり１個とカロリー同じwww
20：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/08(木)07:17:31.206ID:zixp0hktd.net
サラダチキンてなんだよ
22：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/08(木)07:18:51.264ID:XNLheJG2a.net
>>20
セブンのサラダチキンの事じゃないの
12：屑野郎 ◆5vKUZU3O.Y：2015/10/08(木)07:07:35.182ID:ZWzBWA5bd.net
白米の量減らしたら痩せた
まあその前がアホみてえに食ってたからだなw
16：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/08(木)07:11:20.885ID:iwniPJHRa.net
>>12
ぶっちゃけ白米は一食あたり200gら食っても問題ないよ
13：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/08(木)07:07:41.493ID:jyMy33Oqd.net
あんまり痩せすぎると免疫力が落ちない？
15：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/08(木)07:10:31.913ID:XNLheJG2a.net
あと10キロ痩せたい
19：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/08(木)07:15:55.988ID:5qNq/F5a0.net
1500kcalとかそれで一生生活していくなら問題ないけど、300kcalでも増やした途端普段から1800kcal摂取してた人に比べてかなり脂肪がつきやすくなるから気をつけろよ
25：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/08(木)07:25:07.831ID:RMYfvHNL0.net
180だけど77あるからなんかだらしない体型になっちまった
カロリー計算はじめてみるかな
27：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/08(木)07:28:57.909ID:4JVKRVTo0.net
カロリー計算ってどうやるの？
コンビニとかなら書いてあるけど外食だとわからん
28：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/08(木)07:34:18.578ID:2E7V2zeNd.net
>>27
料理によってこれぐらいのカロリーとかのデータが有る
当然店によってカロリーは違うはずだが、だいたいのカロリーでも目安になる
ネットでも見つかる
29：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/08(木)07:35:05.528ID:4JVKRVTo0.net
>>28
だいたいでいいの？
ラーメンとかものによって全然違いそうだけど
30：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/08(木)07:39:01.725ID:2E7V2zeNd.net
>>29
だいたいでいい
というか仕方ない
有名な店なら、詳しくカロリー計算したのが見つかるかも知れんが

誤差よりも、自分が継続できるかの方がずっとずっと重要
1001：オススメ記事＠＼(^o^)／：2015/10/08 21:08:00 ID:narusoku
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