1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(Mon)15:38:33.01 ID:ZEdJkR7I0

体脂肪率落ちて、肌がめちゃくちゃ綺麗になった

お前らも腹６、７分で抑えてみろ




2 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(Mon)15:39:04.06 ID:MzsrRerf0

>>1
普通そうだよな




3 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(Mon)15:39:13.06 ID:eipm94600

少食だけど肌きたないんだが？




6 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(Mon)15:39:43.97 ID:ZEdJkR7I0

>>3
それは食べる物が悪かったり生活習慣が悪い




4 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(Mon)15:39:34.00 ID:dIslfm2h0

ちゃんと食べないと肌が荒れるよ




7 忍法帖【Lv=28,xxxPT】(1+0：15) ゴミクズ ◆dD9oLU2iXg 2013/06/10(Mon)15:40:37.96 ID:A6/id4BPP

ワイン飲んだ次の日は肌がツルツルになることがあるう




8 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(Mon)15:40:53.44 ID:ZEdJkR7I0

常に空腹感を持つ状態にする
最初は、腹減って仕方ないんだが、１週間もするとこれが普通になってくる




10 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(Mon)15:41:49.86 ID:MzsrRerf0

>>8
だな
ただし思いっきり食べたい時にハラに入らないんだよな
それはそれで別にいいが




14 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(Mon)15:43:43.92 ID:ZEdJkR7I0

>>10
うむ
俺は結構な大食漢だった
体調のダルさやニキビの原因はここにあった




9 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(Mon)15:41:45.87 ID:ZEdJkR7I0

ちなみに今は２食だけ
２食なら腹８分で抑えれる




11 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(Mon)15:42:53.30 ID:hrWIGvf+0

ポテチはいいですよね？




16 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(Mon)15:44:33.54 ID:ZEdJkR7I0

>>11
駄目とは言わないが、摂らない方が良い
あんなゲテモノは食っても得をしない　その場の幸福感だけだ




18 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(Mon)15:45:56.00 ID:hrWIGvf+0

>>16
わかってはいるけども8分目で切り上げた分、、




20 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(Mon)15:48:12.65 ID:ZEdJkR7I0

>>18
ここばかりは気合と言うしかない
１週間だけ耐えてみろ




24 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(Mon)15:51:47.95 ID:hrWIGvf+0

>>20
健康診断で高脂血症の経過観察の診断が出たんだ、本気を出すとこだな
やってみるわ




25 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(Mon)15:54:04.64 ID:ZEdJkR7I0

>>24
ただ食事を少なくするなら、大切なのは栄養バランスだ
毎食野菜を食べるとか　和食中心とかな




12 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(Mon)15:43:15.04 ID:GRvoioKo0

これ以上痩せると死ぬ




15 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(Mon)15:43:54.43 ID:wzkBQA1Y0

制限しようと意気込むと失敗するから
晩飯だけご飯抜きにしてるわ

我慢できりならする出来ないなら食べる




17 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(Mon)15:45:02.73 ID:6LR10Oy50

どれぐらいで効果出た？




19 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(Mon)15:47:15.02 ID:ZEdJkR7I0

>>17
そこまでは覚えてないが、数日で効果は出た
まず、ニキビに悩まされていたんだが、繁殖が止まって、おでこあたりから綺麗になっていった
現在も多少、頬にニキビ跡はあるが




21 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(Mon)15:48:21.24 ID:7KTF26Xi0

半年だか一年だか続けないとリバウンドするから気をつけろ




22 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(Mon)15:48:58.70 ID:ZEdJkR7I0

>>21
もうすでに半年たってるし、満腹まで食べるのは気持ち悪くなってしまうから大丈夫




23 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(Mon)15:49:34.28 ID:CtDVf3dY0

元々どれくらい食ってて今はどれくらい食ってる？
ご飯何合くらい？




25 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(Mon)15:54:04.64 ID:ZEdJkR7I0

>>23
元々は2500キロカロリーぐらいは摂っていた
そこから2500から2000と移行した
今は1400キロカロリーぐらいかな
ちなみに、ジョギングと筋トレは週２で継続中




32 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(Mon)16:24:13.09 ID:7KTF26Xi0

一食800kcal以上なら多いような気もするけど運動量によるな
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4072337218/




33 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(Mon)16:26:46.04 ID:jhaIEh4h0

若いころより体重がだいぶ増えたんで一日1500～2000くらいにするように
してるけど、それでもぜんぜん戻らない。
若いときはどんだけ小食だったんだ。
たしかに朝とか食ったことなかったけど。




34 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(Mon)16:34:58.26 ID:Rkf3G9/90

カツ丼とか大盛りで食うと1200kcalとかだからなｗｗｗｗｗｗ
1日一食レベルだわ




35 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(Mon)16:45:17.24 ID:7KTF26Xi0

コンビにおにぎりが150～190kcal、弁当400～800kcalとかって考えると
案外一日1500kcalくらいとってそうだな




29 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(Mon)16:02:29.85 ID:ZEdJkR7I0

空腹状態は成長ホルモンがたくさん分泌される
この時、内臓の修復なんかが行われてる
また、白血球が活発化して免疫力が向上など

効果・効能はすさまじい




引用元：少食になった結果ｗｗｗ
1001：オススメ記事＠＼(^o^)／：2013/06/11 12:05:09 ID:narusoku
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