1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(Thu)16:17:39.33 ID:Sjesb6iB0

毎日腕立て腹筋背筋１０回づつやってるのに９３キロのままやん・・・・・・・・・・




2 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(Thu)16:18:22.15 ID:rCt/GqhZ0

食う量だろ？




8 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(Thu)16:20:47.31 ID:Sjesb6iB0

>>2
今日は朝食に食パン３枚　目玉焼き２個
お昼に、カップメン２個　冷凍餃子１０個
おやつは、じゃがりこ２個とポテチ１袋
あと、筋肉はたんぱく質必要ってことでホエイプロテインのんでる




10 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(Thu)16:22:38.83 ID:a1rk1j+V0

>>8
朝はパン2枚　目玉焼き1個
昼はカップ麺1個
おやつ無し
なら良い




13 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(Thu)16:23:31.04 ID:Sjesb6iB0

>>10
餓死するだろアホ




16 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(Thu)16:25:02.24 ID:a1rk1j+V0

>>13
俺なら朝は食パン1枚半で足りるわ




18 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(Thu)16:25:03.89 ID:7Qj4kRiH0

>>13
クソデブしね




15 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(Thu)16:24:17.19 ID:RRJhD05g0

>>8その食生活で痩せると思ってるのが驚き、逆に太るまである




41 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(Thu)16:42:22.42 ID:3i31hf/U0

>>8
カップめんやめろ馬鹿だな




3 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(Thu)16:18:45.90 ID:Qmkno/bh0

動くエネルギーは食から
食べ足りないんだよもっと食えデブ




4 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(Thu)16:19:05.53 ID:sXX/CQxZ0

そんなんで痩せたら苦労ないがな




5 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(Thu)16:19:07.49 ID:VNktKszb0

それにしても10回とか…




6 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(Thu)16:19:33.12 ID:sH8ew4Wo0

マジレスすると有酸素運動が圧倒的に足りない




9 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(Thu)16:21:40.77 ID:Sjesb6iB0

筋トレすれば痩せるとか言った馬鹿どこ行った！




12 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(Thu)16:23:14.26 ID:IziW/zZT0

とりあえず10年くらい断食してみ




14 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(Thu)16:24:04.30 ID:ianCNTQB0

筋肉量は？




19 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(Thu)16:25:13.69 ID:Sjesb6iB0

>>14
知らんよ・・・
運動と野菜は嫌いだから、やめてる。
無理は体に毒だからね




17 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(Thu)16:25:03.54 ID:JMrxUsa+0

炭水化物とたんぱく質ばっかりで痩せるわけねえだろ




21 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(Thu)16:26:47.30 ID:Sjesb6iB0

>>17
そうなのか・・・・。
でも筋肉にはたんぱく質と糖分が必要らしい




20 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(Thu)16:26:28.12 ID:sH8ew4Wo0

せめて回数7倍に増やせ




22 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(Thu)16:28:14.71 ID:iucmla9YP

88kgから62kgまで落として2年、リバウンドも無しの俺だが
運動だけじゃ80kgまでが限界、食事の量減らして62まで落としました




23 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(Thu)16:29:12.61 ID:Sjesb6iB0

とりあえず僕は太りやすい体質ってことでおｋですよね？


>>22
俺はこの量で痩せたい




24 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(Thu)16:29:45.13 ID:3hwriENf0

餓死ﾜﾛﾀ
その体に付きまくったサブタンクは何なんだよ




25 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(Thu)16:29:53.94 ID:txyX9eeD0

本当に痩せたいなら、食事制限してジムに通え もちろん行き帰りは徒歩




27 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(Thu)16:31:13.51 ID:Sjesb6iB0

>>25
引きこもりだから、外出れない・・・
しかもジム行ったら、俺みたいな可愛いぽっちゃり体型は掘られそう・・・・




28 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(Thu)16:31:53.49 ID:a1rk1j+V0

>>27
まずは食事制限+野菜食え




26 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(Thu)16:30:50.26 ID:8hr40g9D0

毎日10km歩けよ




39 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(Thu)16:36:24.90 ID:iucmla9YP

>>26
水泳やめてウォーキングに変えたら気楽に体重落ちてったな




29 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(Thu)16:32:31.47 ID:8hr40g9D0

エアロバイクやランニングマシン、ステップマシン買えよ




31 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(Thu)16:33:31.80 ID:ZIcD9coxO

有酸素運動取り入れろ
歩け

引きこもりとかは知らん
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00C1Y9ND8/




33 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(Thu)16:34:07.32 ID:PGmm6W+70

朝食からおやつまでで3000カロリー近いだろ
60キロカロリー消費するのに1キロのジョギングが必要なんだぞ？
そんなトレーニングだけで痩せられると思ってるなら病気だぞ




36 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(Thu)16:34:59.30 ID:Sjesb6iB0

終わり




40 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(Thu)16:41:23.33 ID:9I/MDt8SO

全然太らないんだけど、どうやったら体重増えるの?




43 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(Thu)16:48:14.11 ID:RRJhD05g0

どか食いしてこの量で痩せたい、でも運動は嫌だって馬鹿なん




44 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/28(Thu)16:50:36.49 ID:2DmWXi8x0

飲み物は水とお茶のみ、間食なし
あと食事量減らしたら運動しなくても半年で16kg減ったよ




引用元：【悲報】痩せない・・・・
1001：オススメ記事＠＼(^o^)／：2013/03/28 22:33:54 ID:narusoku
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