1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:26:49.33 ID:dZCoHiWl0

100メートルも走れなかったんご・・・




2 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:27:24.29 ID:2a5oTZC00

俺も俺も




3 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:27:26.79 ID:pqZPXDQ30

それはやばいわ




4 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:27:36.81 ID:G+O4UHgY0

短距離始めてどうする




5 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:27:46.70 ID:xQ3UZehR0

まずは10mから始めようぜ




6 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:28:03.93 ID:zwKrety10

自転車から始めれ




7 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:28:04.20 ID:VlzNfTLk0

ウォーキングからやれ




8 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:28:12.58 ID:dZCoHiWl0

やっぱり始めはウォーキングから始めるべき？




9 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:28:19.60 ID:AOE6nAqt0

50歳の方？




10 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:28:49.36 ID:orVauq880

いきなり長時間走ると筋膜痛めるで
筋膜炎が癖になったら歩けんくなるで
ソースワイ




11 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:28:52.94 ID:Crbnc1050

いや中距離走やれば良いだけだろ

ネタか？




12 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:28:55.99 ID:+ZAx3Uz8i

とりあえず歩こうぜ




13 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:29:06.74 ID:RTVz3v/j0

100mダッシュできないのか軽くでも走りきれないのかどっちだ




18 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:30:11.88 ID:dZCoHiWl0

>>13
軽く走っただけ




27 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:32:34.91 ID:RTVz3v/j0

>>18
よし歩こう




14 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:29:20.33 ID:/eCk/F5c0

まずはウォーキングか水泳で痩せろ




15 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:29:21.31 ID:VlzNfTLk0

ウォーキングも続かないからチャリ通勤にして半年で10キロ痩せた。体力がついたかは不明




16 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:29:35.53 ID:dZCoHiWl0

チンニングとディップスした後に走ったのがまずかったのだろうか




17 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:29:35.75 ID:cDHw/Kbf0

最初はきついけど、１週間すると２キロは余裕になっていく




21 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:31:04.00 ID:/vNqswEd0

二週間プール通って、一時間泳がないで
べた足で歩き続けたら痩せるよ




22 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:31:25.01 ID:30yugPCT0

昔は学校の行事で苦しくも9kmは走れたんだなーと
タプタプのお腹を見て嘆く今日この頃




23 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:31:32.91 ID:svWru4dg0

うちの犬は小屋から玄関まで走るけど玄関かで出たらすでに息切れ状態だぞ




25 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:31:50.80 ID:dZCoHiWl0

痩せたいんじゃなくて体力付けたいんだよ




30 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:33:32.21 ID:/RchESAs0

>>25
体力付けたいなら尚更歩く事から始めて長期的に頑張るしかないと思うぞ




26 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:32:10.97 ID:+4THXfQ/0

リアル鬼ごっこ1日目で死ぬタイプですわー




28 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:33:06.10 ID:QSqXQMMy0

100m走れないってやばすぎだろ




29 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:33:15.51 ID:1l/2c8HB0

お、ガリガリか？
俺も体力つけたいんだがモチベ上がらんくて続けられんわ




32 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:34:01.66 ID:dZCoHiWl0

>>29
身長166の体重51の体脂肪6%のクソガリです




37 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:38:25.89 ID:Kg8CbRUB0

>>32
(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏ




31 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:33:36.81 ID:QSqXQMMy0

大体5km40分くらいを目安にはしれ




33 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:35:31.35 ID:/vNqswEd0

歩くなら絶対猫背にならないように
あとできる限り歩幅は大きくとって




34 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:36:26.64 ID:vwhaiGtbO

166の51ってわりと健康的な水準じゃないの




44 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:42:06.12 ID:5ueG5ie50

>>34
なわけねーだろ
どんだけアニメキャラの体重しか知らないんだ？




35 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:36:30.08 ID:vDzk0Z470

180で70キロだけどランニングして60まで落としたい




36 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:37:49.06 ID:Y0rYBF8l0

ガリっていうか単に筋肉がないだけか？




39 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:39:06.00 ID:dZCoHiWl0

>>36
筋肉ない奴の事をクソガリって言うんじゃないの？




38 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:38:47.13 ID:1l/2c8HB0

BMI（肥満度）チェック
BMI的には割とセーフじゃないかな




42 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:41:35.87 ID:dZCoHiWl0

>>38
せめてBMI20は欲しくね？




40 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:39:31.77 ID:2nha+2fR0

ガリじゃなくてもやし
まぁガリだけど




41 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:39:43.14 ID:OHjkAprv0

走ろうと思って走ってみたけど歩く速度とあまり変わらなかった




43 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:41:39.59 ID:GVJFnrWf0

まあ、1週間もやれば大丈夫




45 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:43:56.13 ID:x2xk35u5P

自宅近くの小山を登れ




47 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/05(Fri)17:58:04.08 ID:7wJy+hgI0

急に舗装された道を走ると間違いなく膝を痛めるから、川沿いとかの柔らかい道を歩く所から始めるべき




引用元：体力ないからランニング始めた結果wwwww
1001：オススメ記事＠＼(^o^)／：2013/04/05 21:14:54 ID:narusoku
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