出典：お前らイライラした時どう対処してる？


1：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)21:39:44ID:vjn
気持ち切り替えるの苦手だから
みんなの意見が聞きたい




2：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)21:40:34ID:f0N
ムカつく奴がいればそいつをボコボコにする妄想をする




3：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)21:40:43ID:b4k
タバコ




4：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)21:41:18ID:2un
深酒




5：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)21:41:23ID:Pur
自分を殴る




6：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)21:41:43ID:5Rp
タバコを吸ったり酒を飲んだりしてる
それが無理なら筋トレとか有酸素運動




7：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)21:44:10ID:vjn
殴る妄想をする・・・か




8：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)21:48:07ID:DEB
チョコを食べる
ブラックサンダ―がおすすめ
最近、きなこ味やオレンジファンタ味も出たけどおいしかったで




9：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)21:48:42ID:3Cp
目瞑って深呼吸




10：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)21:49:38ID:vjn
>>9
それもいいね




14：コレクター・ユイ：2016/10/05(水)21:51:52ID:qUY
>>9
これだな
怒りは数秒で収まるとかなんとか




12：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)21:51:11ID:5CY
なんか殴ったら少し落ち着くよ
板とか割ってみ
ドアはやめとけよ、がちでやったら割れた木で拳を切るから
なんならボクシングいいよ、エクササイズとかあるし




13：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)21:51:33ID:83c
自分の太もも殴る。太ももにアザできて殴った手が痛くなるまでやると、自分が情けなくなって冷める。




15：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)21:52:03ID:N98
ひとっ走りしてスカッとしてくる




16：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)21:52:21ID:OR4
睡眠




19：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)21:53:12ID:6Hv
やけ食い




21：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)21:54:44ID:56w
ネットやってればネットから離れる




22：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)21:55:26ID:vjn
>>21
ネットからはなれてみる
たしかにネットしてたら煽りスレとかでイライラがずっと続く感じがする




23：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)21:59:22ID:56w
>>22
脳みそはネットでボーっと眺めてるだけでも無意識に情報を処理するから
どんどん負荷がかかっていく
それで弱ってきたときにイライラしたりするらしい




27：名無しさん＠おーぷん：2016/10/06(木)01:20:36ID:Hl5
>>23
やり過ぎると頭が痛いのは
目の疲労もあるのかな




25：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)22:08:11ID:j6T
どうして苛ついているのか、を考える
案外大したことない理由で苛ついていたんだなって理由付けられるから考え終わる頃には落ち着くわ




26：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)22:09:22ID:f9u
フリスク2個噛む




28：名無しさん◆OUTMOD9Mtw：2016/10/06(木)01:22:03ID:azk
ジョギングする→風呂に入る→好きな音楽を聴く
で、イライラは消える




29：名無しさん＠おーぷん：2016/10/06(木)01:30:43ID:x9O
猫をなでる
アニマルセラピーはいいぞ




31：名無しさん＠おーぷん：2016/10/06(木)01:31:38ID:VUa
ひとまずネットはしない方がいいな
軽い運動とかするといい汗かいてすっきりする




34：名無しさん＠おーぷん：2016/10/06(木)01:32:10ID:li1
一度の怒りは6秒以上維持出来ないからそれだけ待て




35：名無しさん＠おーぷん：2016/10/06(木)01:36:47ID:wsr
ようは、「余裕があるかないか」という問題。
イライラするということは、精神的に余裕がないのだろう。
そういう場合は精神に余裕を作れるように思考する。つまりイライラの原因を排除できるような解決策を思索する。
「このように振る舞えば問題は無いだろう」という考えを確立させれば良い。

もし、過去の出来事に対する苛立ちであれば、その出来事を振り返る際の立ち位置を変えてみると良い。
例えば、一つ上の目線から「その出来事からどのようなことが学べるか」を考えれば、その出来事のわだかまりは消え失せる。




37：名無しさん＠おーぷん：2016/10/06(木)01:39:21ID:gXN
無心でチョコパイを山のように食べる




41：名無しさん＠おーぷん：2016/10/06(木)01:50:17ID:rHu
酒！飲まずにはいられないッ！




1001：オススメ記事＠＼(^o^)／：2016/10/07 12:09:00 ID:narusoku
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