お前らイライラした時どう対処してる？

出典：お前らイライラした時どう対処してる？

1：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)21:39:44ID:vjnこのレスにコメントする

気持ち切り替えるの苦手だから
みんなの意見が聞きたい

2：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)21:40:34ID:f0Nこのレスにコメントする

ムカつく奴がいればそいつをボコボコにする妄想をする

3：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)21:40:43ID:b4kこのレスにコメントする

タバコ

4：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)21:41:18ID:2unこのレスにコメントする

深酒

5：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)21:41:23ID:Purこのレスにコメントする

自分を殴る

6：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)21:41:43ID:5Rpこのレスにコメントする

タバコを吸ったり酒を飲んだりしてる
それが無理なら筋トレとか有酸素運動

7：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)21:44:10ID:vjnこのレスにコメントする

殴る妄想をする・・・か

8：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)21:48:07ID:DEBこのレスにコメントする

チョコを食べる
ブラックサンダ―がおすすめ
最近、きなこ味やオレンジファンタ味も出たけどおいしかったで

9：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)21:48:42ID:3Cpこのレスにコメントする

目瞑って深呼吸

10：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)21:49:38ID:vjnこのレスにコメントする

>>9
それもいいね

14：コレクター・ユイ：2016/10/05(水)21:51:52ID:qUYこのレスにコメントする

>>9
これだな
怒りは数秒で収まるとかなんとか

12：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)21:51:11ID:5CYこのレスにコメントする

なんか殴ったら少し落ち着くよ
板とか割ってみ
ドアはやめとけよ、がちでやったら割れた木で拳を切るから
なんならボクシングいいよ、エクササイズとかあるし

13：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)21:51:33ID:83cこのレスにコメントする

自分の太もも殴る。太ももにアザできて殴った手が痛くなるまでやると、自分が情けなくなって冷める。

15：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)21:52:03ID:N98このレスにコメントする

ひとっ走りしてスカッとしてくる

16：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)21:52:21ID:OR4このレスにコメントする

睡眠

19：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)21:53:12ID:6Hvこのレスにコメントする

やけ食い

21：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)21:54:44ID:56wこのレスにコメントする

ネットやってればネットから離れる

22：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)21:55:26ID:vjnこのレスにコメントする

>>21
ネットからはなれてみる
たしかにネットしてたら煽りスレとかでイライラがずっと続く感じがする

23：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)21:59:22ID:56wこのレスにコメントする

>>22
脳みそはネットでボーっと眺めてるだけでも無意識に情報を処理するから
どんどん負荷がかかっていく
それで弱ってきたときにイライラしたりするらしい

27：名無しさん＠おーぷん：2016/10/06(木)01:20:36ID:Hl5このレスにコメントする

>>23
やり過ぎると頭が痛いのは
目の疲労もあるのかな

25：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)22:08:11ID:j6Tこのレスにコメントする

どうして苛ついているのか、を考える
案外大したことない理由で苛ついていたんだなって理由付けられるから考え終わる頃には落ち着くわ

26：名無しさん＠おーぷん：2016/10/05(水)22:09:22ID:f9uこのレスにコメントする

フリスク2個噛む

28：名無しさん◆OUTMOD9Mtw：2016/10/06(木)01:22:03ID:azkこのレスにコメントする

ジョギングする→風呂に入る→好きな音楽を聴く
で、イライラは消える

29：名無しさん＠おーぷん：2016/10/06(木)01:30:43ID:x9Oこのレスにコメントする

猫をなでる
アニマルセラピーはいいぞ

31：名無しさん＠おーぷん：2016/10/06(木)01:31:38ID:VUaこのレスにコメントする

ひとまずネットはしない方がいいな
軽い運動とかするといい汗かいてすっきりする

34：名無しさん＠おーぷん：2016/10/06(木)01:32:10ID:li1このレスにコメントする

一度の怒りは6秒以上維持出来ないからそれだけ待て

35：名無しさん＠おーぷん：2016/10/06(木)01:36:47ID:wsrこのレスにコメントする

ようは、「余裕があるかないか」という問題。
イライラするということは、精神的に余裕がないのだろう。
そういう場合は精神に余裕を作れるように思考する。つまりイライラの原因を排除できるような解決策を思索する。
「このように振る舞えば問題は無いだろう」という考えを確立させれば良い。

もし、過去の出来事に対する苛立ちであれば、その出来事を振り返る際の立ち位置を変えてみると良い。
例えば、一つ上の目線から「その出来事からどのようなことが学べるか」を考えれば、その出来事のわだかまりは消え失せる。

37：名無しさん＠おーぷん：2016/10/06(木)01:39:21ID:gXNこのレスにコメントする

無心でチョコパイを山のように食べる

41：名無しさん＠おーぷん：2016/10/06(木)01:50:17ID:rHuこのレスにコメントする

酒！飲まずにはいられないッ！

1001：オススメ記事＠＼(^o^)／：2016/10/07 12:09:00 ID:narusoku

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