出典：心が疲れてダメっぽいから手軽にリフレッシュできる方法教えてたもれ
1：名無しさん＠おーぷん：2015/09/01(火)23:41:29ID:Ro4
今日は湯船に湯をはって入るつもり
そして明日は休み
2：名無しさん＠おーぷん：2015/09/01(火)23:42:01ID:Pk5
寝る
3：名無しさん＠おーぷん：2015/09/01(火)23:43:38ID:Ro4
>>2
最近休みの日も含めて泥のように寝てるけど
リフレッシュできない

なんか手軽にできるリフレッシュ方法ないかなぁ～
無趣味なんだよなぁ
8：名無しさん＠おーぷん：2015/09/01(火)23:46:53ID:Ro4
>>5
それ興味あるんだよな
マッサージだけどアロママッサージのほうだけど

男でも受けれるのかな
10：名無しさん＠おーぷん：2015/09/01(火)23:47:39ID:fKe
おつかれさん
15：名無しさん＠おーぷん：2015/09/01(火)23:49:18ID:Ro4
>>10
お疲れ様です
11：名無しさん＠おーぷん：2015/09/01(火)23:47:55ID:Usa
全身の筋肉という筋肉に一気に力を入れる→10秒で脱力で体の緊張ほぐれる
14：名無しさん＠おーぷん：2015/09/01(火)23:48:48ID:Ro4
>>11
運動とかストレッチもいいって言うよね
寝る前にちょっとやってみるか
13：名無しさん＠おーぷん：2015/09/01(火)23:48:32ID:smg
1～2時間で行ける観光地とか景色のいい場所行ってみる
山とか川とか
17：名無しさん＠おーぷん：2015/09/01(火)23:50:38ID:Ro4
>>13
歩くのが疲れそう
車ないから駅から近かったりバス通ってるとこ探すか
18：名無しさん＠おーぷん：2015/09/01(火)23:50:59ID:IOU
身体を心地よいレベルで疲れさせて寝る。
23：名無しさん＠おーぷん：2015/09/01(火)23:52:52ID:Ro4
>>18
毎日疲れるからアホほど寝れてる
でもリフレッシュした感がないんだよ

どこか出かけたり体動かしてリフレッシュしたい
25：名無しさん＠おーぷん：2015/09/01(火)23:53:19ID:7Xd
>>23
スーパー銭湯
28：名無しさん＠おーぷん：2015/09/01(火)23:55:36ID:Ro4
>>25
それいいな！
スーパー銭湯じゃなくても近所の人すくなさそうな普通の銭湯でもいいし
20：名無しさん＠おーぷん：2015/09/01(火)23:51:45ID:wpB
自然がある田舎にいく
24：名無しさん＠おーぷん：2015/09/01(火)23:53:16ID:Ro4
>>20
いいなぁ
川とかのせせらぎ聞きたい
21：名無しさん＠おーぷん：2015/09/01(火)23:51:53ID:keF
ヨガ瞑想・マッサージ・酒タバコ女・新しい趣味
日中のスポーツ・普段とは違う方向の頭脳酷使
笑える何か・感動出来る何か・泣ける何か

以外と泣く事で日常のストレスはきれいに無くなります
さあ、乙女のように泣くがいい！
26：名無しさん＠おーぷん：2015/09/01(火)23:54:35ID:Ro4
>>21
懐疑主義なんでフィクションの映画とかストーリーに感情移入できないなぁ

ヨガとかちょっと興味あるけど続く気しない
でも本でも買ってみるかな
27：名無しさん＠おーぷん：2015/09/01(火)23:54:51ID:odc
寝すぎもかえって良くないって聞くな
31：名無しさん＠おーぷん：2015/09/01(火)23:56:53ID:Ro4
>>27
休みの日1日寝るとマジで次の日の仕事を休んだ気がしない
38：名無しさん＠おーぷん：2015/09/02(水)00:00:16ID:Pzn
>>31
すごくわかる。
頭の中を完全に切り替えないと、逆にいつまでもしんどい。

俺は本当にしんどい時は、あまり乗らない電車の路線とかに乗って、降りたことのない駅で降りて河原で弁当食ったりしてた。
43：名無しさん＠おーぷん：2015/09/02(水)00:04:58ID:QdH
>>38
いいなそれ
鈍行で適当な駅で降りて弁当なり定食食って
ありだな
29：名無しさん＠おーぷん：2015/09/01(火)23:55:59ID:kZr
ボルダリング
ボルダリング
出典：http://www.bouldering-navi.com/
ボルダリング(Bouldering)とは、フリークライミングの一種で最低限の道具（シューズとチョーク）で岩や石を登るスポーツである。
出典：ボルダリング - Wikipedia
33：名無しさん＠おーぷん：2015/09/01(火)23:57:39ID:Ro4
>>29
それも興味あるけど
1人で行くにはちょっと勇気いる
30：名無しさん＠おーぷん：2015/09/01(火)23:56:08ID:yd9
行き当たりばったりの旅
34：名無しさん＠おーぷん：2015/09/01(火)23:58:32ID:Ro4
>>30
明日は無理だけど格安航空使ってどっか遠くへ行こうかな
37：名無しさん＠おーぷん：2015/09/02(水)00:00:03ID:HRj
>>34
飛行機もいいけど電車でガタンゴトン行くのもいいよ
電車の中で居眠りすると少しの時間でもスッキリする
42：名無しさん＠おーぷん：2015/09/02(水)00:03:56ID:QdH
>>37
そうだな
移動時間と目的地によって電車か飛行機か考えてみるよ
32：名無しさん＠おーぷん：2015/09/01(火)23:57:00ID:nrz
程よく疲れた時って酒が美味いし楽しいけど本当に疲れた時は逆効果そう、軽めの本買ってコーヒー飲みながらゆっくりするのは？
39：名無しさん＠おーぷん：2015/09/02(水)00:00:29ID:QdH
>>32
それもいいな
小説とかの読書する習慣ないけど
人の目の気にならないカフェでそんな過ごし方もいいな
49：名無しさん＠おーぷん：2015/09/02(水)00:10:58ID:v1x
>>39
基本カフェは一人の時間を楽しめる場所だと思ってるから行きなよー、チェーン店だと微妙だけど個人だとコンセプトが一軒一軒違うから面白い
35：名無しさん＠おーぷん：2015/09/01(火)23:59:04ID:IKP
パチンコ
40：名無しさん＠おーぷん：2015/09/02(水)00:01:21ID:QdH
>>35
買ったらいいけど負けたらね
寝てたほうがいいかな俺は
44：名無しさん＠おーぷん：2015/09/02(水)00:05:03ID:CMv
じゃあ猫カフェとか犬カフェ行って癒されるとか
ひとりカラオケ行って声が枯れるまで歌いまくるとか
45：名無しさん＠おーぷん：2015/09/02(水)00:06:32ID:QdH
>>44
猫はアレルギーで犬は最近死んだしまだちょっと引きずってる

1人カラオケかなり興味あるけど、終わった後に虚しさに襲われそう
47：名無しさん＠おーぷん：2015/09/02(水)00:07:11ID:soq
少し早い時間に帰れるなら
帰宅する電車のルートを変えてみるとか
たまにすると気分転換になる
48：名無しさん＠おーぷん：2015/09/02(水)00:08:38ID:QdH
>>47
うむ
自転車通勤だから寄り道してみるかな
行きつけのご飯屋でも見つけてみようかな

ありがとう
50：名無しさん＠おーぷん：2015/09/02(水)00:20:39ID:I3k
朝早く起きて洗濯や掃除を一通りして午前中に昼寝してそれから本屋か図書館に行って手当たり次第気になる本を手に取ってお腹が減ったらご飯を食べて家に帰って風呂入って寝る
1日ぼけーっとすると寝る前に色々後悔するからとりあえず色んなことを1人でしてみる
結構すっきりする
51：名無しさん＠おーぷん：2015/09/02(水)03:21:00ID:KNl
物理的なら癒せる方法知ってるがメンタルだと難しいな

一応、体だけでも楽になる方法を書いとく
寝るときは足枕（足の下に枕を置いて寝る）
風呂はぬるめから入り、熱→冷→熱を10回ほど繰り返し、最後は熱で終わる
寝るときは紅茶かホットミルクを飲む

俺が今のところやってるのはこんくらい
46：名無しさん＠おーぷん：2015/09/02(水)00:07:08ID:QdH
てか、風呂入るわ
みんなありがとう

いろいろやる気湧いてきたわ
1001：オススメ記事＠＼(^o^)／：2015/09/03 17:39:00 ID:narusoku
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