デブが1ヶ月毎日1km走った結果wwwwwwwww

1 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:03:18 ID:jscVswPaA

95kg→96kg
ご飯美味しい

2 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:03:43 ID:625HYtcVY

食ったのな

3 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:04:16 ID:yGcQ6YRiy

運動よりも食事量減らそうな

5 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:04:36 ID:Lzocst7WR

走るより速歩きする方がいいぞ

6 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:04:36 ID:AedJKW3NW

1km程度じゃ痩んだろ

7 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:06:06 ID:jscVswPaA

1kmでも汗だくになるけど？？
なにがいけないの？

9 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:06:31 ID:KrP3lWlUS

>>7
食事減らせ豚野郎

10 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:09:39 ID:jscVswPaA

>>9
走ったらお腹減るんだよ？
餓死するよりマシじゃん

8 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:06:15 ID:NUp3XkQCD

大台越えずにデブを名乗るな

11 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:09:56 ID:jscVswPaA

>>8
すいません、豚先輩

12 フロンガス◆KeXH31ItRuOi 2014/07/10(Thu)11:10:11 ID:SwKrIoLnd

スロージョグでも10分くらいだろうし、有酸素運動としては時間が短いんじゃなかろうか

13 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:11:03 ID:jscVswPaA

>>12
そうなの？？
やらないよりはマシかと思ったんだ
何キロがいいんだ？

18 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:13:43 ID:xVpShE7km

>>13
筋肉的にはやらないよりはマシだけど

14 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:11:16 ID:IQrGGvoF0

飯が旨いならいいんじゃねww

15 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:11:58 ID:jscVswPaA

>>14
ほんとうに旨いwwwww
ライス4杯ペロリだわw

16 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:12:59 ID:D2zpgRNRD

デブが走ったら膝とか腰壊しそう
１キロ走るより２キロ歩くとか５キロチャリこぐ方が良さそう

19 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:13:46 ID:jscVswPaA

>>16
自転車ってママチャリでもいいの？

21 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:15:18 ID:D2zpgRNRD

>>19
いいと思うよ
サドルを低くして走ると足に負荷かかるから更にいいと思うよ

28 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:18:44 ID:jscVswPaA

>>21
やってみる！

17 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:13:17 ID:jscVswPaA

でも昨日夜走ってたら
警察の方に女の子は夜道危ないから
って注意されたわwww
当分やめようかな？w

20 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:14:04 ID:D2zpgRNRD

夜道歩くのが危ないデブだと？
可愛いの？柳原加奈子みたいな感じ？

25 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:18:03 ID:jscVswPaA

>>20
あんな可愛くない
この前は顔が草履って言われたww
これは太ってるからだとおもって
走ることを決意した出来事だ！

22 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:16:09 ID:TpX4kZypf

どうせなら1km泳げ
90kgもあるなら1km泳げば結構カロリー消費するぞ

28 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:18:44 ID:jscVswPaA

>>22
近くにジムないんだよ

23 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:17:33 ID:7McNv4QnF

別に痩せたい訳じゃないだろうし
ご飯美味く食べれて幸せだね

29 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:19:39 ID:jscVswPaA

>>23
そう幸せ！
でも痩せたい

24 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:17:36 ID:OcAMdZuNI

女かよ絶望

29 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:19:39 ID:jscVswPaA

>>24
なんだよ！のしかかるぞ？

26 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:18:16 ID:VC8zdlM2k

お、女か・・・

運動も大事だがストレッチもしないと運動で痛んだ筋肉を癒せないし妙に筋肉ついて余計に太く見えるからストレッチして絞るのも忘れずに。

32 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:20:46 ID:jscVswPaA

>>26
身体は柔らかいんだぞ！

35 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:23:39 ID:VC8zdlM2k

>>26
体柔らかい云々じゃなく、運動で疲れた体を癒すって意味。
それと妙に筋肉つくと筋肉は脂肪より重いからよっぽどじゃない限り体重減らないし筋肉ついたお陰で太くなる、ストレッチとかで体を絞るのも併せてした方が効率的って意味なんだが。

42 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:29:32 ID:jscVswPaA

>>35
そうなんだ！
勉強になります！

27 フロンガス◆KeXH31ItRuOi 2014/07/10(Thu)11:18:23 ID:SwKrIoLnd

デブの場合、
走る→ヒザ痛める
歩く→太もも擦れて痛い
自転車→尻の割れ目が擦れて痛い

すべて地獄だ…；；

というわけで、金銭的余裕があるなら「泳ぐ」をおすすめ

31 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:20:40 ID:VC8zdlM2k

>>27
いきなり泳ぐと筋肉痛になるから水のなかでゆっくり歩くとかの方がいいかもしれない。

32 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:20:46 ID:jscVswPaA

>>27
やっぱ泳ぐなんだな

30 フロンガス◆KeXH31ItRuOi 2014/07/10(Thu)11:20:26 ID:SwKrIoLnd

って、女性なのね…もう手遅れだわ；；

33 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:21:09 ID:jscVswPaA

>>30
うるせー！
童貞奪うぞ

34 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:23:15 ID:xWYDWZnoa

既に書かれてるけど、マジで膝壊すから
ジョギングは辞めとけ。
自転車にしとけ。
あと食事少しでいいから減らせ。

42 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:29:32 ID:jscVswPaA

>>34
そうか
でもお腹減るって現象は
放っておいていいの？？

36 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:23:59 ID:7McNv4QnF

痩せたいのか…

たった1キロ走って飯4杯とか池沼でしょ
関取目指してると思って応援してたのに

45 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:31:11 ID:jscVswPaA

>>36
うるせー！
目指さねーよ

38 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:25:29 ID:D2zpgRNRD

>>36
女相撲の横綱かもしれないだろ

45 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:31:11 ID:jscVswPaA

>>38
ちげーよ！
握力45kgだから
よえーだろ

39 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:26:32 ID:D2zpgRNRD

アメリカで開発されたデブ用の自転車のサドルがあるはずなんだが画像が見つからん・・・

41 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:28:33 ID:VC8zdlM2k

>>39
商品名なんだったか覚えてる？

50 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:34:01 ID:D2zpgRNRD

>>41
分らん
遥か昔に世界まる見えで見た気がする

こんな感じで尻の動きに合わせて別々に動くしデッカいの

http://open2ch.net/p/news4vip-1404957798-50.png

51 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:40:10 ID:jscVswPaA

>>50
なんだそれ？
見たことないぞ？？

54 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:44:51 ID:D2zpgRNRD

>>51
俺だってテレビでしか見たことねーよw
日本に輸入されてないのかな

40 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:27:56 ID:NUp3XkQCD

走るより転がれ

47 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:32:10 ID:jscVswPaA

>>40
痛いわ！

44 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:30:49 ID:CCrnjfsKl

ライザップ試してほしい・・・

46 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:31:13 ID:KrP3lWlUS

>>44
あれアホみたいに高いよな

49 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:32:52 ID:jscVswPaA

>>44
あれやりてぇー
でも高いでしょ？

48 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:32:31 ID:dQUV8oIeI

デブにアドバイスしても言う事聞かないから無駄

49 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:32:52 ID:jscVswPaA

>>48
聞きます！！！

52 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:40:46 ID:idqY7Zsly

1kmで満足すんなよ

56 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:46:49 ID:iYdo8lQXe

たいしたもんだよ。
マジレスすると一ヶ月だと筋肉着いちゃうから体重は減らない。
脂肪へって、筋肉を増やす（この段階では体重変動ほぼなし
ここで運動を軽く有酸素運動（たとえばウォーキング）に変える
するとだんだんと体重が落ちてくるから。

ちな60kg

59 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)11:50:27 ID:iYdo8lQXe

>>56
すいませんちゃんと見てませんでした。
女性でしたか。。。
手遅れです

63 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(Thu)12:00:51 ID:D2zpgRNRD

イッチ飯食ってんのかな・・・

65 名無しさん＠おーぷん 2014/07/11(Fri)04:46:26 ID:6ovhWcoSS

マヂレスすると。
少しづつ、で良いので炭水化物の摂取量を減らしましょう(目標お茶碗１杯)。
よく噛んで食べましょう。食事に３０分はかけましょう。
運動量はジョギング１km、で良いけど、５分づつで良いので前後にストレッチを入れましょう。
思い出した時で良いので、頻繁に深呼吸をしましょう(理想は腹式呼吸)。

これだけで、代謝が悪い肥満は驚くほど体脂肪が落ちます。
試してみて。

67 名無しさん＠おーぷん 2014/07/11(Fri)18:14:07 ID:i9F81AWGQ

筋肉付いて脂肪が落ちても体重は落ちなかった、それだけ
筋肉は脂肪より2～3割重いから体型がスリムになっても体重が増えるなんてザラだよ

だから良い傾向だよ、膝に気をつけて、壊れたら直せない部分だからね
1Km程度ならOKなのでダッシュとかしないでゆっくり走りなよ、出来ればサポーターを用意してきつめに巻いて
姿勢を良くして走ると尚好し

筋肉はケツと太腿に多くつくんだ
筋肉量と可動範囲が両方とも大きく、ここを動かすだけで効果的にエネルギーを消費できるし、維持エネルギーだけでも大きい
だから歩いたり走ったりは効果的で、腹筋運動とか腕立て伏せなんぞダイエットには意味ないと思ってくれ

エンジョイ！

68 名無しさん＠おーぷん 2014/07/11(Fri)20:42:16 ID:vbXpaPGHr

マジレスすると半年以上続けないと効果は出ない。
1～3ヵ月程度で諦める奴が多すぎる。

引用元：デブが1ヶ月毎日1km走った結果wwwwwwwww

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