1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/16(Fri)05:58:26.64 ID:6dxGg/EA0

なんなの？
睡眠の質ってどうあげるの？
9時間寝るのはもったいない




2 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/16(Fri)05:59:00.70 ID:OKkWLGcb0

疲れない生活をする




4 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/16(Fri)05:59:24.76 ID:35HGRmcM0

3時間とまではいかないが夜9時くらいに寝るといい




6 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/16(Fri)06:00:03.45 ID:ulA/4f7f0

完全に生まれつきの才能による




8 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/16(Fri)06:01:06.91 ID:D2CIvzPM0

10時間寝ても気分がすぐれません




10 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/16(Fri)06:01:20.12 ID:w6YCy0ozi

生まれつきなんじゃね




11 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/16(Fri)06:01:56.79 ID:Ww27t0S60

今はいいけどいつか一気にガタが来そう




12 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/16(Fri)06:02:29.74 ID:RAQjkzUx0

9時間＋昼寝45～90分ないと一日持たない




15 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/16(Fri)06:03:01.50 ID:jtX5kJKd0

姉貴が６時起きなのにいつも２時くらいに風呂はいるんだよな
こっちは物音で起こされて万年寝不足で参ってるのにどうなってんだありゃ




33 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/16(Fri)06:12:36.26 ID:VH+scOtM0

>>15
万年いるなら慣れろよ




16 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(-1+0：15) 2013/08/16(Fri)06:03:14.48 ID:2F6vbMh/0

夜10時に寝て夜中の1時に起きる




17 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/16(Fri)06:03:51.50 ID:fumctkR30

背が低くなりそう




22 敗者さん ◆LOSER3hee. 2013/08/16(Fri)06:05:32.39 ID:SxRRJZMJ0

俺も短時間睡眠したい




23 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/16(Fri)06:06:23.17 ID:7xunrplq0

3時間だけとか肌荒れるだろ




24 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/16(Fri)06:06:33.31 ID:pGSl33q90

一般的には6時間と二度寝10分程度がベスト
だが個人差があるので3時間でいいって人も中にはいるようね




25 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/16(Fri)06:06:49.26 ID:BLHR7+jnI

何時に寝ても夜中の3時くらいに起きてそれ以降寝れなくなる




26 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/16(Fri)06:07:14.43 ID:S7k6B4OR0

休日は20時間ぐらい寝てるわ俺
外出とか大分だるい




29 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/16(Fri)06:11:04.79 ID:hPURylF30

最近早くベッドに入って本読んだりラジオ聞いたりするのがちょっと楽しみ
一人の時間が妙に長く感じて落ち着くｗ




42 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/16(Fri)06:16:27.81 ID:3uq0pJAqP

>>29
コーヒー飲みながら本読むとリラックスしまくりんぐ




30 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/16(Fri)06:11:26.52 ID:dl9GRyqrO

一時間半周期でレムノンレムが切れ変わるので三時間は短いがなかなか良い
ベストは六時間
九時間寝ると逆に疲れて三時間と大差ない
そんなおれは体力ないから二桁睡眠
万年腰痛いです




31 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/16(Fri)06:11:35.11 ID:/ZZT+N/T0

俺は四時間でいける
起きている意味ないから寝るけど




34 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/16(Fri)06:13:00.23 ID:5JHNoOoU0

一週間くらい我慢してれば慣れるよ
逆も同じ一日10時間睡眠を一週間続ければ10時間寝なきゃ辛くなる




35 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/16(Fri)06:13:39.58 ID:paHdz7q10

慣れても自分の気づかない所でガタ来るよね




36 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/16(Fri)06:14:26.97 ID:w5/ecHMz0

朝2時半起床→新聞配達→5時終了就寝
朝8時起床、出社→夕方6時終業
夜9時BARでバイト→深夜0時閉店

そんな人生をかれこれ15年




47 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/16(Fri)06:19:15.00 ID:dl9GRyqrO

>>36
よく生きてるな
おれだとそんなキツイ生活一週間後には無人島に逃げ出すレベル




38 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/16(Fri)06:15:50.29 ID:/ZZT+N/T0

>>36
嘘つくな馬鹿
最初あたりは具合悪くなったりしなかったの？




44 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/16(Fri)06:17:55.25 ID:w5/ecHMz0

>>38
嘘ではない
最初は若かったから平気だったけど、今はめっちゃしんどい
ちなみに新聞配達は年に10回しか休みがない。




39 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/16(Fri)06:15:51.50 ID:BH/SoHsV0

4～6時間×2回睡眠してた時がベストだった




37 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/16(Fri)06:15:13.90 ID:M9eM8XY90

睡眠の質あげてえなあ




40 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/16(Fri)06:16:08.60 ID:pGSl33q90

質を上げたいなら耳栓とアイマスクか遮光カーテンは必須になるだろうなぁ
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00283QGEG/




46 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/16(Fri)06:18:49.60 ID:AIFd1rowO

8、9時間寝ないと無理
6時間くらいだと日中眠くてキツい




53 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/16(Fri)06:25:21.25 ID:2gziYO050

3時間時代　目標や目的や仕事があった
10時間時代　目標や目的がなくなり仕事もなくなった
モチベーションが大事だと思うんだな




54 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/16(Fri)06:25:43.25 ID:r8+U2/re0

六時間寝るよりも三時間で起きた時のほうが疲れない不思議
後々一気に来るけどね




62 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/16(Fri)06:33:47.92 ID:HrbSJneb0

６時間から長くたっぷり寝た後より３時間だけ寝た後の方が次に眠気がくるのが遅い不思議




63 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/16(Fri)06:34:43.97 ID:bV6tkm570

さっき3時間寝たけどすでに眠い




72 B専 ◆1iQQWvnjJkMo 2013/08/16(Fri)06:52:38.11 ID:b1CtyZOO0

最近朝日が窓からさしこんできて最悪だわ
もっと寝かせろや




73 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/16(Fri)06:54:02.66 ID:60oosy7p0

昼に3時間　夜に4時間寝てる




77 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/16(Fri)07:49:11.84 ID:H1mqZGKQ0

深夜３時くらいに寝て６時半には起きてる
別に疲れがとれなかったりしないしたくさん寝てもあんまり変化がない




81 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/16(Fri)08:40:47.02 ID:mNpO4sqc0

俺は５時間くらいがベストかな
５時間未満だと昼寝してしまう




21 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/16(Fri)06:05:01.17 ID:lAn0B1L/0

寝不足だと吐き気がする




引用元：毎日3時間睡眠で元気な奴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
1001：オススメ記事＠＼(^o^)／：2013/08/17 11:53:16 ID:narusoku
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