1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(The)04:34:59.04 ID:A9pj6Iwb0

動くことすら出来ねえｗｗｗｗｗｗｗ




3 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(The)04:35:58.97 ID:v1Q0Iq0+0

膝関節粉砕！！




4 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(The)04:36:16.03 ID:G3UbbfK10

膝死んだね




5 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(The)04:36:19.88 ID:9Sakhnrg0

2chやってんじゃねーかｗｗｗｗｗｗ念力かよｗｗｗｗｗｗｗ




6 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(The)04:36:43.30 ID:ZsTO6s9g0

>>5
わろた




7 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(The)04:39:11.35 ID:A9pj6Iwb0

這ってトイレ行ってたら間に合わなかったｗｗｗｗｗまさにクソが！ってかｗｗｗやかましいわｗｗｗｗ




8 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(The)04:39:51.62 ID:TPVxLWOk0

スクワットって意味ないみたいだけど




13 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(The)04:45:25.24 ID:A9pj6Iwb0

>>8
嘘つくなよｗｗｗｗｗｗｗ




10 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(The)04:40:23.08 ID:SzhypuLN0

次腕立て20回顎つけてね




14 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(The)04:47:35.53 ID:uOTDDhQhO

スクワット大会とかあるなら意味あるが
運動に使わない筋肉が醜く太くなるだけ




15 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(The)04:49:03.33 ID:phPG4QSS0

スクワットって言っても姿勢やフォームでつくとこかわるからな




18 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(The)04:50:31.44 ID:2jQ3ai950

いつも太ももの前だけ辛くなる。フォームがおかしいのか？
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00BOEIY5O/




21 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(The)04:56:10.88 ID:uOTDDhQhO

>>18正直なにが正しいかわからんがな
膝に負担かかるが爪先は前を向けてやらなきゃ意味がないらしい
スクワットというよりジャンプ予備動作




25 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(The)04:58:12.15 ID:2jQ3ai950

>>21
//スクワットというよりジャンプ予備動作
なんかわかったような気がします。thanks。




28 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(The)05:00:44.17 ID:uOTDDhQhO

>>25正しいかわからんぞ

ただバスケ漫画とかみるとわかるだろ？エネルギーが出るの本来内股気味なんだよ
がに股でやるスクワットなんてスクワット大会でしか使えないはず




34 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(The)05:05:11.98 ID:2jQ3ai950

>>28
内股を意識すると結構太ももに結構きますねw
これ意識してみます。




19 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(The)04:53:24.54 ID:QqbPRPlvO

やるならもっとキリのいい回数をだな




27 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(The)04:59:55.64 ID:A9pj6Iwb0

>>19
動けるようになったら1001回やるわｗｗｗｗｗｗｗ




20 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(The)04:55:12.48 ID:8A1GsbTL0

筋トレは10回が限界って負荷をかけるべき
あと知ってると思うけど超回復




22 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(The)04:56:25.08 ID:2jQ3ai950

>>20
自重だけですとそれはできないんじゃないですかね？




26 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(The)04:58:29.56 ID:8A1GsbTL0

>>22
最初はできるけど筋肉付くと10回では負荷たりなくなる




31 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(The)05:02:31.08 ID:2jQ3ai950

>>26
ある程度の筋肉をつけるには自重で十分なんですかね。




23 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(The)04:57:26.23 ID:7pv/q3INO

現役時代ならスワワット500回とか余裕




29 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(The)05:01:07.67 ID:nY+y3R690

明日階段キツイぞー




30 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(The)05:02:17.75 ID:A9pj6Iwb0

>>29
既に動けないぞｗｗｗｗｗ脱力感がやべえｗｗｗ




32 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(The)05:03:59.41 ID:nY+y3R690

足プルップルになって、１段ごとにﾋｨｯ!ｗｗｗｗってなるからマジで




33 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(The)05:04:48.71 ID:A9pj6Iwb0

おいおい今でさえ動けないのに明日どうなるんだってばよ………




35 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(The)05:05:13.47 ID:3cEHD7hV0

俺も糞ガリできまぐれでやったことあるけど一週間階段登れなかったな




36 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(The)05:07:14.17 ID:aXFMo8o0O

良かったな腹筋じゃなくて
布団から起き上がれないからな




37 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(The)05:07:50.75 ID:wtKpBbNg0

下り階段でｸﾞﾆｬﾘ→ゴロゴロ→うわぁぁぁぁぁ→きゃぁぁぁぁぁ→いてててて…→ん？ﾑﾆｭﾑﾆｭ……→ﾜﾅﾜﾅ…///→エッチ馬鹿変態！ﾊﾟﾁｰﾝ！




38 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(The)05:07:52.74 ID:fjUsBs4Ti

俺も似た様な事やって殆ど歩けなくなり車が突っ込んでくるのをじっと見てたわ
ブチャラティもこんな気分だったのかなーと




40 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(The)05:18:22.16 ID:A9pj6Iwb0

頭を破壊されたDIOみたいになってらｗｗｗｗｗやべえｗｗｗ




39 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(The)05:14:39.34 ID:uwJz6y2IP

階段は下りがきついだろうね
こけないように気を付けてね




41 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(The)05:25:03.52 ID:rC6G6VCz0

腹筋だけだと猫背になるらしい
腹筋と背筋を交互にやるんだ
腹筋スレに行って来い




引用元：死に物狂いで500回スクワットした結果ｗｗｗｗｗｗｗ
1001：オススメ記事＠＼(^o^)／：2013/03/05 19:23:31 ID:narusoku
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