筋トレ始めてから体が変わってワロタｗｗｗｗ

1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)01:16:03.56 ID:OhstE5oG0

筋トレ始めて1ヶ月のやつ

http://i.imgur.com/ZzPpz.jpg

さっき撮ったやつ

http://i.imgur.com/9Lp6I.jpg

http://i.imgur.com/Yox6K.jpg

昔の普通の体だった頃が懐かしい…

4 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)01:16:34.72 ID:en5Wdjdm0

┌(┌^o^)┐ﾎﾓｫ…

10 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)01:17:28.03 ID:1ex3xX6e0

一ヶ月でも結構筋肉あるじゃん

15 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)01:18:44.74 ID:OhstE5oG0

>>10
元々スポーツやってたからそれなりにはあった

11 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)01:17:49.85 ID:OhstE5oG0

http://i.imgur.com/jaEPy.jpg
2ヶ月前のもあったｗｗｗ
ここからでも結構変わってるわ

12 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)01:17:56.40 ID:xFxvgStB0

体重教えろ

18 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)01:19:17.81 ID:OhstE5oG0

>>12
66

25 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)01:22:23.66 ID:tSvjW4ppO

>>18
伸長160台？

28 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)01:23:10.16 ID:OhstE5oG0

>>25
171や
ギリギリ170代

13 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)01:18:08.16 ID:n+2/dYvn0

元から筋肉質だな
ええね

17 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)01:18:55.79 ID:1ex3xX6e0

腕はあるけど胸板が薄いからバランス悪くみえるのか

23 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)01:22:00.42 ID:OhstE5oG0

>>17
胸板は俺も物足りなさを感じてるよ…
腕立て云々じゃ流石に限界だなんだよ…

27 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)01:22:55.68 ID:xhImxsM00

ジム行こうジム

31 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)01:24:10.88 ID:OhstE5oG0

>>27
節約中でジムに金なんてかけられん…
電気代とか今月ピンチや

29 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)01:23:28.16 ID:7GK5gWiP0

やりかた教えてくれよ

33 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)01:24:27.27 ID:1sjwdpyO0

170で66か・・・下半身はやってんの？

37 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)01:26:08.24 ID:OhstE5oG0

>>33
ボチボチやっとるよ

36 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)01:25:27.35 ID:iq8G2bgr0

腕太っ
デブきめえ

41 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)01:26:54.62 ID:OhstE5oG0

>>36
え…おれってデブなん…？

42 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)01:27:04.95 ID:2vbc5mL20

>>36
ガリガリ乙

>>1の食事が知りたい

46 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)01:28:32.53 ID:OhstE5oG0

>>42
普通だぜ
まあ極力バランス良くはしてるけど人並み

38 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)01:26:19.12 ID:l9oOr9RS0

元々筋肉あるし、筋肉つきやすい体質だろ>>1は

44 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)01:28:13.34 ID:TWtpEftY0

メニュー教えろカス

57 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)01:36:43.45 ID:OhstE5oG0

>>44
わるいわるいｗｗｗ
月懸垂と腕立て30回4セット
火スクワット30回を3セット
水腹筋20回4セット
木なんもしない
金気分でどれか
土気分
日ランニング

61 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)01:41:08.16 ID:E34epGhp0

>>57
俺もこれやればマッチョになれるかね？

65 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)01:44:22.13 ID:1sjwdpyO0

>>57
これ以上筋肥大させたいなら
胸・背中・足のビッグ３はもっと負荷をかけて日を分けたほうがいい
腹筋は回復早いから１日置きにやってもいい

プロテイン使ってる？

69 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)01:45:55.37 ID:OhstE5oG0

>>65
使っとるよ

85 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)02:00:12.51 ID:1sjwdpyO0

>>69
プロテイン使ってるならせっかくだから高付加にしたほうがいいな
プッシュアップバーかダンベル持ってる？

86 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)02:02:54.87 ID:OhstE5oG0

>>85
持ってないんだ…
今月の給料奮発して揃えようかな…

87 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)02:08:53.51 ID:1sjwdpyO0

>>86
自重トレからダンベルにするだけでも劇的に変わるけど
今はメニューをもうちょっと高付加にするだけで良いと思う

62 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)01:41:52.48 ID:UXYJ5P+m0

ダンベルで胸鍛えられる？

64 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)01:42:52.07 ID:OhstE5oG0

>>62
ベンチとか
俺金ねーから無理だが

67 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)01:44:44.02 ID:xlq46Wmo0

元が細いから細マッチョにしかならん

73 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)01:46:58.54 ID:VnFNug/j0

懸垂やりたいけど場所が無い

77 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)01:50:41.49 ID:OhstE5oG0

>>73
なくても頑張ればできるよ
俺は壁の凸凹に手引っ掛けてやってる
我ながら庶民的

76 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)01:50:17.07 ID:98w0OOSH0

筋トレすると２セット目とかからそれ以上あがんなくなるじゃん
そういう時ってどうすんの

80 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)01:51:23.05 ID:OhstE5oG0

>>76
間を開ける
休憩も必要やで…

90 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)02:29:40.33 ID:QqFRMLTv0

http://i.imgur.com/JLlKw.jpg

93 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)02:44:03.73 ID:opvscQrS0

>>90
身長は？

94 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)02:48:09.45 ID:QqFRMLTv0

>>93
173

96 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)02:52:33.69 ID:opvscQrS0

>>94
もっと高いと思った
良い体型だな

98 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)02:56:07.46 ID:QqFRMLTv0

>>96
ありがとう！

100 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)03:01:05.36 ID:kFN8ctkl0

>>90
メニューおせーて

101 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)03:08:05.60 ID:QqFRMLTv0

>>100
一日目
カール、フレンチプレス、レイズ系、リストカール、リストローラー、スクワット、レッグランジ、カーフ
二日目
ダンベルプレス、フライ、ダンベルスクワット、ワンロー、デッド、チンニング

繰り返し

103 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)03:10:15.55 ID:QqFRMLTv0

>>101
腹筋書き忘れた

104 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)03:13:44.49 ID:1sjwdpyO0

>>103
スポーツはなにやってんの？

105 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)03:17:39.46 ID:QqFRMLTv0

>>104
テニス
今はやってない

106 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)03:20:32.85 ID:tSvjW4ppO

>>103
体重は？

110 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)03:23:42.18 ID:QqFRMLTv0

>>106
64

112 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)03:25:25.49 ID:tSvjW4ppO

>>110
意外に少ないな
体脂肪はぎりぎり一桁かな？

113 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)03:30:03.62 ID:QqFRMLTv0

>>112
今増やしてる…
13％

95 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)02:51:06.57 ID:OhstE5oG0

いいなぁ

102 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/27(Thu)03:09:41.13 ID:n+2/dYvn0

お腹ぷにってるから走りまくるわ

引用元：筋トレ始めてから体が変わってワロタｗｗｗｗ

1001：オススメ記事＠＼(^o^)／：2012/12/31 19:11:49 ID:narusoku

うちには６匹の子イヌがいる。でもベッドの中には５匹しかいない → と思ったら…

【画像】陰好みの地下アイドルが発掘され陰界騒然

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1：なるほどさん：2012年12月31日 19:40このコメントに返信

肩にASの筋肉注射跡

2：なるほどさん：2012年12月31日 20:06このコメントに返信

脂肪が多すぎるな。
せっかく筋肉つけても脂肪のせいでただの筋肉質な人になってしまってる。
相当しんどいけど
影つけずに>>90みたいな見栄えになれればベスト。

3：なるほどさん：2012年12月31日 20:34このコメントに返信

ガリガリだからうらやましい

4：なるほどさん：2012年12月31日 20:37このコメントに返信

90いいねー。
てか170で1の体系だと服着たらデブに見られてるだろ

5：なるほどさん：2012年12月31日 23:05このコメントに返信

筋肉スレが出来ると必ずさらすやつが出てくるな。
良い体はうらやましい。

6：なるほどさん：2013年1月1日 02:51このコメントに返信

筋トレは楽しいね
RPGの経験値作業に似ている
あと、結果出すならタンパク質を取るのが大事
飯なんて腹が膨れたらいいと思ってたけど、意識して卵と納豆とササミを毎日食べるようになってから、短期間でウエイトの負荷を上げることができた

7：なるほどさん：2013年2月18日 21:27このコメントに返信

チビは有利だなおい
チビはよお

8：なるほどさん：2013年3月4日 02:16このコメントに返信

薄暗がりで撮るのは起伏が良く見える自分を良く見せたいだけのナルシストだから注意

9：なるほどさん：2013年3月9日 14:12このコメントに返信

いいなぁ・・・
俺、なぜかメッチャ肉割れ（セルライト）になるから、
こんな体作れない

10：なるほどさん：2013年3月9日 16:45このコメントに返信

>>8
この手のでアップするのは大概きもいナル男だし
こういうのは虫と一緒でいつまでたっても沸くから排除したくても無駄だよな。

11：なるほどさん：2013年3月15日 01:35このコメントに返信

90もやしすぎだろ
脚見てみろよ脚

12：なるほどさん：2013年3月17日 22:46このコメントに返信

超かっこいい♥♥♥

13：なるほどさん：2013年3月19日 10:33このコメントに返信

>>11
充分だよ。締まってる。
バランスいいしかっこいい。
自分が太すぎなんじゃないの？
＞1の腕もそうだけど、部分的に極端に筋肉ついて太いのってかっこ悪い。

14：なるほどさん：2013年3月25日 13:22このコメントに返信

スレ主は、素直にカッコいいとおもう。でもこれ以上筋肉つけないほうがいい。今がmax。90は、彼氏に欲しい。触りたい筋肉って感じ。男の人は、筋肉あったほうがいいよね、１０代のころはやせた人が好きだったけど、今は筋肉質の人に魅力を感じる。

15：なるほどさん：2013年4月6日 00:56このコメントに返信

※4
別にみられないだろ
８０ｋｇくらいあるならともかく
むしろ６０ｋｇとかのほうがガリにみえる

16：なるほどさん：2013年4月6日 16:08このコメントに返信

やっぱ喧嘩つよいんかね

17：なるほどさん：2013年4月13日 10:18このコメントに返信

筋肉自慢してくる奴よりどんな体型だろうとデブ認定してくる奴の方がうざい
romって運動する時の参考にしたらいいのにてめーの醜いコンプレックスでいちいち荒らすなやって思う

18：なるほどさん：2013年4月17日 00:54このコメントに返信

胸より型の方が非力そうじゃない？

19：なるほどさん：2013年4月18日 09:13このコメントに返信

男は筋肉だろ！
運動するとストレスを跳ね返す感じになれる
体のみならずメンタルも頑健になるので、やっぱ運動は生涯において大事

20：なるほどさん：2013年5月9日 13:35このコメントに返信

>>90はただのガリだな。
僧帽筋～首のバランスからすると頭の大きさが大体判るやん？
それから考えるとただ身体が細いだけってことが判るやん？
腹筋はかなりクッキリしてるけど
ある程度鍛えてて、これだけ細くて
影ができるように写真をとれば
こんなもんだろうな。
ってか、脂肪除ければ腹筋って誰でも割れてるからね（笑）

21：なるほどさん：2013年5月11日 22:17このコメントに返信

小さいのにガチムチな人ってなんか怖い
チワワかと思ったら体だけ土佐犬みたいな…

22：なるほどさん：2013年5月18日 03:34このコメントに返信

90みたいな体系になるには何か月トレーニングしないといけないんだか…

23：なるほどさん：2013年5月20日 14:30このコメントに返信

身長サバ読みｗ
明らか160台ｗ
173の奴はただのガリだしｗ

24：なるほどさん：2013年5月21日 16:11このコメントに返信

>>23
悔しいでしょうねぇ

25：なるほどさん：2013年5月23日 15:09このコメントに返信

悔しいです

26：なるほどさん：2013年5月26日 13:50このコメントに返信

豚より筋肉君の方がイイよなw
基本、誰でも努力すれば素直に手に入れられるんだしさ。

27：なるほどさん：2013年5月30日 22:56このコメントに返信

90はいわゆるボクサー体型だね
体脂肪低いから、凹凸があって筋肉あるように見えるけど
実際、目で見たら普通に細いよ。
運動もなにもしてないガリから見たらマッチョに見えるだろうが。

28：なるほどさん：2013年6月3日 13:05このコメントに返信

９０は女受けはいいんじゃない？

29：なるほどさん：2013年6月6日 01:34このコメントに返信

ええわー、二人ともええわー
>>1は触りたい体だわ
>>90はなりたい体だね

30：なるほどさん：2013年6月7日 14:56このコメントに返信

いくら筋トレしてもケンカは強くならんよ。

31：なるほどさん：2013年6月14日 02:50このコメントに返信

>>30と同じ身長で体重90キロ以上でムキムキの奴が殴り合ったら普通は>>30が負けるとおもいます

32：なるほどさん：2013年6月17日 11:05このコメントに返信

９０ええやん
別にボディビルみたいなのは要らんから見栄え的にも健康を目指すうえでも理想だわ
1はかっこいいけどなりたくはないな
でもかっこいいわ

33：なるほどさん：2013年6月26日 21:53このコメントに返信

※30
してないよりは強いだろ。

34：なるほどさん：2013年7月2日 21:42このコメントに返信

アニメ見ながらでもできるからダンベルばかりやってたら二の腕だけ太くなったw
鏡見ると、なんかアンバランスwww

35：なるほどさん：2013年7月6日 16:10このコメントに返信

足を鍛えろよww
これだから日本人は・・・

36：なるほどさん：2013年7月7日 18:53このコメントに返信

>>90はデブい俺からしたらマジで理想の筋肉
細マッチョ羨ましい

37：なるほどさん：2013年7月10日 20:07このコメントに返信

※30
まず何でも喧嘩を結び付ける野蛮な思考を何とかしろや。
単純にスポーツ(格闘技とかもあるけど)や健康やモテたいとかでやってる連中が９９％や。
喧嘩()ってｗｗｗ
誰もがお前みたいに、みみっちぃ喧嘩の為に生きてる訳じゃねーからｗ

38：なるほどさん：2013年7月16日 06:08このコメントに返信

嘘だよこれ
自重だけじゃここまで筋肉つかない

39：なるほどさん：2013年7月26日 22:14このコメントに返信

９０保存した
いいわ。めちゃくちゃ好み。

40：なるほどさん：2013年7月28日 19:14このコメントに返信

どんなにトレーニングしてもあんまりデカくならない人もいるがこの写真のうｐ主達は手と手首の感じから見ると肉体的な資質を持ってるな。
本格的にジムとか通えばゴリマッチョになれそうだ。
プロテインなんかいらんよ。
クレアチンとか亜鉛系のサプリとってみ、びっくりする位効果あるから。アマゾンで売ってるかな？

41：なるほどさん：2013年8月3日 15:15このコメントに返信

これでデブとか
ガリは骨だけじゃなくて性格までゆがんでんのな

42：なるほどさん：2013年8月3日 17:37このコメントに返信

なぜか画像晒しで叩く奴がいるけど
能書きや叩きだけの奴よりよっぽど説得力ある

43：なるほどさん：2013年8月5日 17:06このコメントに返信

こういうスレ建てるのはいいけど、どいつもこいつも身長が悲惨だなｗ筋肉付けて身長低いと凄い違和感あるぞｗ
どこ目指してんのって感じ。

44：なるほどさん：2013年8月5日 18:12このコメントに返信

そりゃあ老後の為の健康維持でデッドリフト300㎏が日本国民の義務だからな

45：なるほどさん：2013年8月6日 17:58このコメントに返信

なんのスポーツやってたか知らんが、
元が普通にいいレベルだな。光当たって
カット出づらいのにこれなら結構強度の
高いスポーツやってたんだな。
自重オンリーでこのバルキーな体も
たいしたもんだと思う。　ただ１７１cmで
６６kgは嘘くさい。この見た目だと身長か体重どっちか鯖読んでるだろ。　そうじゃなければ
下半身がほっそいのかもしれんが。

46：なるほどさん：2013年8月10日 01:08このコメントに返信

体が変わったって元々結構マッチョじゃねーかｗｗｗ

47：なるほどさん：2013年8月11日 22:23このコメントに返信

ホモくさいww

48：なるほどさん：2013年8月12日 19:54このコメントに返信

筋トレってメニューではないな
こんなトレだけで体でかくなる事はない
元々体が大きい奴なんだろうな、うらやましい

49：なるほどさん：2013年8月14日 12:12このコメントに返信

筋肉は申し分ないのだが・・・
チビってのが残念だ・・

50：なるほどさん：2013年9月2日 02:15このコメントに返信

水泳って疲れは溜まらないのでしょうか
水泳は長時間行うと人間の生命力が奪われるスポーツだから辞めた方が良い。
ランニングもかなり体に負担かける。
ジョギングも効果的だとはいえない。
ウォーキングかサイクリング（自転車）が一番体に負担がかからないし
爽快感がある。

51：なるほどさん：2013年9月12日 02:51このコメントに返信

楽しようだなんて思うなよ

52：なるほどさん：2013年9月18日 11:37このコメントに返信

90いいな
身長いっしょだから俺もああいうの目指すわ

53：なるほどさん：2013年9月24日 15:48このコメントに返信

スタイルいいなｗｗｗｗｗかっけえ！！

54：なるほどさん：2013年9月26日 17:13このコメントに返信

筋肉付けるのは意外と簡単だが、脂肪落とすのがきつい。筋トレするより食べないってことの方が辛いわ。ジョギングもしてるが、食事制限でカットできるカロリーの方が大きいしな。
はい、筋肉デブです・・。

55：なるほどさん：2013年9月29日 15:39このコメントに返信

元ガリのbefore afterを期待しちまったよ。

なるほど速報

ﾅﾙﾎﾄﾞｯ!

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