1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)14:59:15.95 ID:LkEdHAL+0

筋肉痛やべぇ。。




2 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)14:59:33.90 ID:Wh5OZJXs0

うp




3 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)14:59:33.80 ID:1DOMw1YS0

成長し続ける筋肉




5 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:00:11.35 ID:LkEdHAL+0

ちょいまち




6 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:02:23.69 ID:PzyHu86ki

５ヶ月もすりゃあ変わるんだろうか




7 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:02:32.15 ID:LkEdHAL+0

http://i.imgur.com/Qs4PN.jpg
http://i.imgur.com/074qv.jpg




51 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:26:49.78 ID:SEU19hXM0

>>7の1枚目は思わずおォ･･･って声が漏れた
現実的なムキムキ具合でうらやましいわ




8 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:02:53.89 ID:FLpFBXZF0

むっきむき




9 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:03:17.27 ID:1DOMw1YS0

腹パンしたい




11 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:03:21.92 ID:DgEFiabv0

どんなトレーニングしてたんだ？




29 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:09:24.18 ID:LkEdHAL+0

>>11
チンニングスタンド買って毎日懸垂してたwwあとスクワットとか腕立てww
http://i.imgur.com/bqSj8.jpg




12 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:03:22.38 ID:nkRc9Frr0

あら、いいですね




13 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:03:28.27 ID:PzyHu86ki

かっけぇｗｗｗ
元々筋肉ありそうだけどな




15 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:04:02.64 ID:Wh5OZJXs0

うらやましい




17 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:04:09.91 ID:DfB2ZmVd0

5ヶ月経って今頃筋肉痛かよ




23 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:06:21.60 ID:sKHyd27H0

３ヶ月筋トレ&食事制限で93kgから77kgまで落とした。
腹の肉類落ちにくいってのは本当だと思った。
でも他のとこの筋肉は目に見えてついたわ。




24 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:06:29.22 ID:LkEdHAL+0

身長173だww
おまいらもうpしてくれww




30 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:11:08.37 ID:NF+kLvuCi

寒い…
http://i.imgur.com/Bxpzn.jpg




36 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:14:01.01 ID:LkEdHAL+0

>>30
いいな！もっと貼ってくれ




33 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:11:48.29 ID:8dpaDNIr0

いいなー。ダイエット続かないよー




34 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:12:15.46 ID:o/cMxY9O0

肩すげー




35 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:13:06.34 ID:0E9mo2NhO

自重だけで五ヶ月でこの身体作ったなら体質に恵まれてるな
ウエイト使えばかなり良い身体になるだろう




39 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:16:11.88 ID:LkEdHAL+0

>>35
区営のジムでほんの少しだけベンチとかはしてたww




37 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:14:03.28 ID:f9REpv4l0

正面かっこいいからあとは背中を鍛えろ。何歳なん？




39 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:16:11.88 ID:LkEdHAL+0

>>37
周りにも言われるww今18だ




38 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:15:42.30 ID:umIjNeQB0

部活やってた？




40 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:19:37.30 ID:LkEdHAL+0

>>38
小中高テニス部だったがあまり筋肉とは関係なさそうだが

それより筋トレしたら体重が8kgも増加したんだww




42 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:21:33.40 ID:SoyjEaZX0

俺もテニス部だったわ

身長と体重と体脂肪率は？




53 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:27:32.64 ID:LkEdHAL+0

>>42
体重56→64
身長173
体脂肪率10→15




45 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:24:08.81 ID:0E9mo2NhO

成長期は筋肉以外にも骨や内臓の成長に栄養が行くから筋肉は付きづらいがそれで五ヶ月で自重で8kg増加とかイージーゲイナーってレベルじゃねぇな
割とマジでプロボディビルダー目指した方が良いんじゃないか
トップビルダーなれば年間数億稼げるぞ




53 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:27:32.64 ID:LkEdHAL+0

>>45ボディビルダーは食事管理がヤバそうだな俺にはできないな。。




46 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:24:10.25 ID:umIjNeQB0

プロテインなし？




53 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:27:32.64 ID:LkEdHAL+0

>>46一日一杯飲んでたぞ




47 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:25:05.13 ID:C7a02NMl0

いい体してるな…




48 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:25:06.42 ID:dD+uPksw0

かっけーな
男らしいわ




56 忍法帖【Lv=36,xxxPT】(1+0：15) 2012/12/18(The)15:29:26.62 ID:0hL27VLY0

かっちょいいな




60 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:32:38.77 ID:MLFATZqT0

引退して筋肉おちた
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYmY7HBww.jpg




65 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:34:19.64 ID:LZoEZKhf0

>>60
何やってたの？




70 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:37:21.09 ID:MLFATZqT0

>>65
格闘技とだけ




69 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:36:40.60 ID:vc7Q9apo0

いいな
あまりマッチョ過ぎず理想的な筋肉だ
筋トレ自体はそこそこしてるけど
やっぱプロテイン飲まなきゃ駄目なのか？




73 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:40:28.13 ID:LkEdHAL+0

>>69
プロテインは飲んだ方が良いと聞くが基本は飯の補助だそうだ
鳥肉とか飯をしっかり食べれば問題ないのかもなww




74 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:42:18.44 ID:p87oCfQK0

おまえらってこんなに戦闘力高そうだったのか･･･




77 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)15:56:24.96 ID:dD+uPksw0

食事制限くわしく




79 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)16:02:55.64 ID:LkEdHAL+0

一日3000カロリー以上摂らないと太らないらしいぞ

俺は普段意識して米を多く食べてたなwwまだまだガリだが




83 忍法帖【Lv=12,xxxPT】(1+0：15) 2012/12/18(The)16:06:16.15 ID:DrHz983e0

俺もチンニングスタンド欲しいんだけどどれがいいの？




85 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)16:13:21.94 ID:LkEdHAL+0

>>83
安いと揺れるから1万ぐらいのが丁度いい気がする俺のは5000縁だったから揺れまくりww




88 忍法帖【Lv=12,xxxPT】(1+0：15) 2012/12/18(The)16:19:39.51 ID:DrHz983e0

>>85
Amazonで売ってるやつでいいの？夜な夜な小学校でチンニングやってて通報されてから出来なくなって困ってたんだよ




92 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)16:30:06.70 ID:LkEdHAL+0

>>88
通報wwwいくらまで出せるのにもよるが友達がこれ買ってたけど安定してるらしくてオススメしてたな

【楽天市場】チン＆ディップスジム−ＴＲＵＳＴ　≪在庫限り！12月13日10時より全品送料無料！≫：ファイティングロード




84 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)16:07:52.37 ID:mxKt3rxM0

>>1のスタンドでぶらさがって握ってる奴なんだ？俺もほしいんだが




87 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)16:16:47.25 ID:LkEdHAL+0

>>84
カラビナのことかな？これ
結構いいよ！ホムセンで買える
http://i.imgur.com/Qam96.jpg




86 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)16:15:42.32 ID:0E9mo2NhO

ストリクトなフォームでやれば安いチンスタでも揺れないぞ
チーティングするならジムにあるようなやつじゃなきゃまず揺れまくる




92 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)16:30:06.70 ID:LkEdHAL+0

>>86
たしかに、いつもパーシャル加重で最後の方はチートでグラグラww




89 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)16:20:32.39 ID:V5fvC5Gn0

家に8キロのダンベルあるけどどんなトレーニングがいいの？




97 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)16:41:26.54 ID:LkEdHAL+0

>>89
アームカールからしてみてはいかがだろう
俺は腕相撲で柔道部の奴に勝ちたいらから筋トレ始めたんだが、二頭筋をダンベルで痛めるのは好きだ！




90 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)16:20:42.01 ID:Hb0tQD1X0

腹の肉ってどう落とすんだ？
腹筋自体は割れてるっぽいけど表に出てこない




96 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)16:38:26.78 ID:nlXZDjRi0

>>90
有酸素やれ




91 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)16:21:28.25 ID:VugG2OXs0

想像以上にかっこ良くてワロタ




93 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)16:30:48.93 ID:3xPbqelX0

クロムハーツのダガーかｗ




101 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)16:52:05.42 ID:LkEdHAL+0

>>93
知ってる人いたかw周りにはダサい言われまくってるけどww




103 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)17:08:30.21 ID:7CCS7HXq0

俺も最近自宅で筋トレしてるけど寒いから汗かきづらいし筋トレが捗るわ




102 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)17:03:45.39 ID:Tkm7s2NK0

>>1

いいじゃんいいじゃん！ベンチ何キロ上げてんの？俺もいまからジムですわ




104 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(The)17:09:58.29 ID:LkEdHAL+0

まだ落ちてなかったか

>>102
あんまりベンチはしないが5~60kgを10回程度でやってた
最初は40すら上がらなかったんだ


じゃあなおまいらも筋トレ頑張れ！




引用元：5ヶ月筋トレした結果wwwww
1001：オススメ記事＠＼(^o^)／：2012/12/18 22:08:18 ID:narusoku
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