出典：ジョギングを日課にするようになって変わったこと10個書くｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
1：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:36:21.108ID:UCqwuutP0.net
1、メシが美味い
2、肌がつやつや
3、朝シャキッと目が覚める
4、スタイル抜群
5、背中のブツブツも治った
6、体力が付いた
7、性格がポジになった
8、勃●力が向上した
9、風邪をひかなくなった
10、抜け毛が減った
2：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:36:52.690ID:4q45eAv0d.net
すごいなあ
3：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:36:55.891ID:DtGkSEffr.net
最後のやつ毛が抜けたにみえな
5：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:37:22.913ID:vmt1hpzo0.net
肌がつやつやって油まみれじゃねーか
6：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:37:41.556ID:UCqwuutP0.net
お前らニートもやって味噌
7：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:37:43.726ID:nIRIj/0Vr.net
8は違うな
運動で発散されて性欲なくなるわ
127：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:43:26.577ID:RDKWAW9t0.net
>>7
そんなのやった後だけで基礎的な性欲は上がるぞ
8：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:37:54.987ID:z4JCV/5da.net
勃●力と抜け毛はマジ？
10：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:38:40.567ID:UCqwuutP0.net
>>8
マジ
聞くと毛細血管が隅々まで走って血流が良くなるかららしい
12：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:39:09.097ID:XjskqRQYa.net
5は常にあったのがなくなったのか？
13：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:39:52.035ID:UCqwuutP0.net
>>12
そう
もともと背中がなぜか汚かったけど解消された
14：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:40:00.022ID:nP2QyGted.net
足悪くしたし風邪ひいたわ
15：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:40:35.299ID:UCqwuutP0.net
しんどいのは最初だけ
すぐ慣れる
16：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:40:51.130ID:XjskqRQYa.net
そうなのかそれは良かったな
17：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:41:05.967ID:z4JCV/5da.net
ちょっと走ってくる
18：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:41:12.573ID:UiwuUOeq0.net
走るの楽しいよな
19：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:41:41.786ID:3bjzSQBRp.net
これまじなら俺も今日から始めるけど？
23：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:43:17.213ID:UCqwuutP0.net
>>19
マジ
ゆっくり走ればいいし週3程度でも十分
やってるうちに実感できるようになる
20：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:41:59.617ID:o957UXWI0.net
身長伸びた？
25：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:44:40.721ID:UCqwuutP0.net
>>20
それは実感ない
21：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:42:20.285ID:UCqwuutP0.net
初期投資たかが知れてるのにこの効果はほんと凄い
お前らにもｵﾇﾇﾒ
24：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:44:03.490ID:XjskqRQYa.net
体格も少し良くなるぞ
26：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:44:48.248ID:SYCMGSQFa.net
筋トレじゃだめ？
28：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:45:46.344ID:UCqwuutP0.net
>>26
筋トレでもいいんじゃないの
ただ走ってるうちになるハイな感覚みたいなのが筋トレでもあるのかどうか知らんが
27：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:45:10.192ID:cA70BRM4p.net
何時頃？
31：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:46:16.433ID:UCqwuutP0.net
>>27
平日は夜
休日は早朝だったり夕方だったり
30：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:46:13.423ID:VklzdBCza.net
一気に10個まとめて発表とか有能だな
走ってるだけある
32：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:46:39.267ID:p2yAmEtxK.net
筋トレもいいけどウォーキングやジョギングみたいに屋外でやる運動が大事
33：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:46:50.532ID:uv9XwfPZ0.net
何時くらいに何時間やってるの？
36：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:49:15.160ID:UCqwuutP0.net
>>33
俺は約5-6km走ってる
スピードはキロ6分ちょい
34：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:46:55.370ID:Scgseh11p.net
まあ本当かどうかは別として何もやらないで過ごすよりはよっぽど良いのは確かだな
35：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:48:30.794ID:X1d3VBB2d.net
距離はどんなもん？
43：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:50:53.995ID:UCqwuutP0.net
>>35
5-6km 
37：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:49:30.719ID:/lLtY5uy0.net
休みの日は近所に観光地とかあればゆるく走ったり歩いたりしてくのもよし
39：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:50:08.826ID:8FRduo0Td.net
いつから？
43：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:50:53.995ID:UCqwuutP0.net
>>39
半年以上続いてる
40：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:50:17.547ID:UCqwuutP0.net
キロ6分ちょいというのはほんとゆっくりペースな
何の運動もしてなかったらこれでも最初は5kmしんどいと思うが
慣れたら何のしんどさも無く走れるようになるペース
42：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:50:34.100ID:gKgHpFMJ0.net
何回職質受けた？
53：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:54:20.215ID:UCqwuutP0.net
>>42
ゼロ 
44：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:51:01.540ID:rNLz0pdQp.net
走るときにおすすめのアプリある？
50：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:53:10.703ID:UCqwuutP0.net
>>44
音楽聞きながらだとすげー楽になるよ
ただし走る場所が車や自転車が多い場所になる環境ならやめた方がイイとは思うが
45：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:51:02.214ID:mbOS34Xf0.net
抜け毛なくなったってお前それ最後の1本ジョギング中に…
46：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:51:41.165ID:5K+LV9Uja.net
時間は何時くらいに走っとるの？
53：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:54:20.215ID:UCqwuutP0.net
>>46
平日なら20時～23時ぐらい
その時の状況によるかな
俺の環境だと結構遅くても走ってる人いる
47：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:51:48.839ID:z9Cevmh++.net
抜け毛減るのか
恥ずかしいけどやってみよ
48：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:52:15.994ID:9JG2p2it0.net
調子乗って距離伸ばすと腸脛靭帯炎になるで
49：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:52:23.654ID:8FRduo0Td.net
身長体重は？変化も
55：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:55:05.231ID:UCqwuutP0.net
>>49
数キロ痩せて引き締まったかな
別に俺はもともと太ってて痩せる目的で始めたとかじゃないから
52：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:54:18.773ID:ts0N7S8hd.net
距離とかよりも時間の確保方法を、教えて欲しい
54：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:55:03.840ID:nP2QyGted.net
>>52
転職する
62：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:56:42.729ID:UCqwuutP0.net
>>52
30分程度の時間も取れない生活なら厳しいな確かに
88：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:10:12.245ID:ts0N7S8hd.net
>>62
30分ならギリギリあるかもしれない
コンクリートジャングルに住んでるから、まともにジョギングできる場所がない
近所でジョギングしてる人がいるところに徒歩20分かかる
まぁ無理か
97：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:14:40.188ID:UCqwuutP0.net
>>88
それは厳しい
体を動かしたいなら器具を買って自宅でやるぐらいしかないかもな 
57：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:55:39.007ID:XjskqRQYa.net
どっかで距離を決めるより時間決めて走る方が良いって聞いた
58：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:56:01.357ID:6JDKNkdDM.net
３時間も走るの？
なんキロくらい？
64：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:57:31.236ID:UCqwuutP0.net
>>58
5kmなら30分程度だよ
59：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:56:06.059ID:Rcz/O00Ap.net
やろうと思うけど雨の日はどうすればいいの？
69：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:59:11.332ID:UCqwuutP0.net
>>59
雨の日は休む 
60：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:56:10.408ID:YJyxxnEM0.net
休日しか運動する気しない
69：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:59:11.332ID:UCqwuutP0.net
>>60
それでもいいんじゃないの
俺が最初やり出した時は休日だったもん
はじめて休日に河川敷に行って心底驚いたんだよ
あまりにも走ったりウォーキングしてる人が多かったから
なんてことだ・・俺が知らなかっただけで世の中こんなにもスポーツして体を動かしてる人がいるんだ・・
となってほんと衝撃だった
61：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:56:42.600ID:XjskqRQYa.net
あと走ると酸化だったかするから
リンゴ食え
66：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)12:57:37.486ID:R1rLJcRKp.net
走る前と後に飲むドリンクでおすすめあったら教えて欲しいんだけど
どんなものが効果あるかな？
71：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:01:10.801ID:UCqwuutP0.net
>>66
どうだろ
水分補給だけはしっかりしてからやるようにしてるが
俺は糖分とかあまりとりたくないから普通に水やお茶だけどな
そもそもそこまでハードじゃないというのもあるが
走る前と走った後に飲む感じ
72：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:01:38.924ID:JEInabj90.net
ジョギングいいよな俺も最近また始めたわ
73：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:02:26.513ID:FVB6YiKap.net
この時期始める人多いよな
74：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:02:30.090ID:ywiIfYFI0.net
何着て走るの？ジャージ？
78：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:04:23.076ID:UCqwuutP0.net
>>74
動きやすくて汗をかいてもいい格好なら何でもいいと思う
ランニング専門のファッションでバッチリ身を包んでる奴なんて少数
結構みんな適当
皇居のところはファッションショーみたいなのだろうけど
79：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:05:21.543ID:ywiIfYFI0.net
>>78
なんかジャージで外でるの恥ずかしいな
82：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:05:58.876ID:UCqwuutP0.net
>>79
そうなんだ
そんな感覚無いわ
よほど洒落たタウンに住んでるのかな
76：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:04:06.785ID:/lLtY5uy0.net
朝ランしてすれ違う人に元気よく挨拶するとポジティブになれる
80：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:05:26.670ID:UCqwuutP0.net
>>76
わかる 
77：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:04:18.764ID:qBcz43y40.net
すぐ喉乾くんだけど走ってる最中に飲んでいいの？
ペットボトル持って走るの恥ずかしいけど
80：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:05:26.670ID:UCqwuutP0.net
>>77
ペットボトル持って走ってる奴いくらでもいるよ
81：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:05:48.697ID:XjskqRQYa.net
>>77
飲んで良いけど飲み過ぎてもいかんのじゃないか？
84：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:06:18.516ID:/lLtY5uy0.net
途中トレイル区間もあったりするとアドベンチャーな感じで楽しい
85：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:07:02.179ID:VL37HnzK0.net
週どれくらい走ってるの？
89：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:10:45.650ID:UCqwuutP0.net
>>85
俺は週4回程度 
86：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:07:37.472ID:ywiIfYFI0.net
現金とか持ち歩くの？
89：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:10:45.650ID:UCqwuutP0.net
>>86
最初は持ってたけど全く使わないし不要だから今は持たない
長い距離を走る人は小銭程度は持っててもいいのでは
90：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:11:15.257ID:qBcz43y40.net
靴はスポーツショップのセール品１５００円とかのやつでいい？
やっぱナイキやアディダスのほうがいい？
93：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:12:06.214ID:/lLtY5uy0.net
>>90
5000円は出した方がいい。クッション性が違う
10000以上は出す必要なし
97：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:14:40.188ID:UCqwuutP0.net
>>90
どうなんだろ
俺自身そこまでハードなことしてないというのもあるが
靴も見てるとみんないろいろだよ
どう見てもショボイ安物の靴で走ってるオッサンとかいくらでもいるし
場所にもよるかもしれんが
俺も一番最初に買った靴が一番高価だったもんｗ
こんな高価な靴は俺のレベルだと必要ないんだなとすぐにわかったが
91：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:11:15.296ID:F0R8BQgop.net
ジョギング始めたてにあるある

・ポケットの中でスマホが大暴れ
・小銭がチャリンチャリンうるさい
・帰りの距離考えてなくて帰りはウォーキング
・帰ってから爆食で意味なし
92：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:11:29.657ID:ywiIfYFI0.net
俺も走ろうかな
でも今日雨だからなー
94：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:13:21.876ID:RedTlDmMa.net
>>92
学生時代雨の中走ったあとのお風呂とかすげー好きだった
今もやりたいけど頭皮に悪影響与えそうでやだ
95：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:14:01.468ID:fPfRAOU+0.net
走り始めて4年になるけど効果は1,9だけ
あとはプラシーボレベル
一番のメリットは走ってて気持ちいいってことに尽きる
96：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:14:22.331ID:NjGCseIap.net
とりあえず今ランニングシューズ買ってきた
すげー軽いこんな軽いの初めて
100：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:16:34.703ID:UCqwuutP0.net
>>96
新品のシューズ買うとテンション上がるよな
98：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:14:57.399ID:B+I7JS4/d.net
適度な運動は本当にメリットしかないよな
105：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:19:44.508ID:UCqwuutP0.net
>>98
ホントそう思う
ぶっちゃけ日課のランしてる人のペースなんてキロ6分ペースかそれよりちょっと早い程度だからな
みんなのんびり走ってるのが現実
メリットしかないと思う
99：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:16:19.227ID:EwEKnTx4a.net
有酸素運動をすると毛細血管が発達
一酸化炭素が発生して血管を柔らかくするから血圧を下げる効果もあるぞ
107：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:23:41.552ID:UCqwuutP0.net
>>99
なるほどー
やっぱり正しいんだな 
101：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:18:01.273ID:WC0fmHwWX.net
5キロぶっ通しで走り続けるの?
だとしたら無理だわ
107：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:23:41.552ID:UCqwuutP0.net
>>101
俺も最初はとても無理だよったよ
2kmぐらいでへばってたと思う
だけど段々体が慣れてくるのと、自分のペースが早いことに気付くんだよ
聞いた話だが、登山でも初心者ほど物凄い勢いで登ってすぐばてるを繰り返すらしいから
本当にゆっくり走ったらいいだけだよ
112：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:32:12.558ID:j3cgm37GX.net
>>107
なるほどやってみる
102：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:18:02.689ID:/lLtY5uy0.net
やってみるとダイエットってこんなに簡単なのに何でみんなできないのか不思議に思える。
103：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:18:05.421ID:kjec6hG90.net
散歩の方がいい
104：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:18:12.563ID:nP2QyGted.net
デブなら高いクッション効いたシューズ買ったほうがいいと思うデブの感想
109：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:28:09.214ID:UCqwuutP0.net
ぶっちゃけ走ってる人でデブなんてほとんど見た記憶ないぞ
走ってるのは普通体型とか痩せ型の人ばっかり
やっぱり続いてる人っていうのは持久走が楽にできる体の人でもあるから
自然とそういう体格の人が残ってるんだと思う
ていうかもともと日本人はデブって言えるほどのデブって圧倒的少数だらか普段見ないし
110：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:30:36.204ID:B+I7JS4/d.net
>>109
そりゃそうだろデブはそもそも走れねぇよw
113：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:33:00.119ID:EwEKnTx4a.net
途切れ途切れに鼻歌歌えるくらいの速さでいいんだぞ
それに歩くのも有酸素運動になるし
あとは自転車や水泳も良いぞ
116：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:35:36.636ID:DKZTEdru0.net
ジョギング一昨日で二回目だけど一回走るとふくらはぎが筋肉痛で一週間程死ぬんだが
128：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)14:00:19.354ID:y4nAIZTar.net
>>116
ふくらはぎを痛めるのは走り方が悪いからだぞ
118：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:36:48.670ID:0PR9Wsard.net
ダイエット目的じゃないならウォーキングで十分だわ
122：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:38:28.169ID:l6n+1zuX0.net
>>118
ウォーキングもいいけど時間かかるのが欠点でそ
同じ距離を走るより倍の時間かかる
120：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:37:26.315ID:vfMppuK5a.net
去年似たようなスレみて2回走ったけど2回とも職質されてやめた 1kmも走れなかったわ
121：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:38:00.156ID:YB/S01jrX.net
>>120
嘘乙
124：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)13:39:18.878ID:8ca2yyhTp.net
1キロ走っただけでも足パンパンで息苦しすぎて死ぬかと思うわ
130：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/28(木)14:21:05.011ID:RPBDqQ0z0.net
だいたい普段の生活も同時に見直すから結局何が良かったのかわからないやつだ
1001：オススメ記事＠＼(^o^)／：2016/04/30 18:09:00 ID:narusoku
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