1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/26(水)20:04:27.400ID:K52Lpy2c0.net
なぜなのか
2以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/26(水)20:05:00.903ID:SOL6nwrTd.net
やってるとそんな気持ちになってくる
3以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/26(水)20:05:01.801ID:ckV3fNnua.net
筋トレ民の鑑
4以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/26(水)20:05:34.763ID:cuVfPPx60.net
身体が自分の意志とは関係なく運動をやめるまでやるのが正解
5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/26(水)20:05:41.840ID:O3L7pErb0.net
そんなにできる筋トレ効果ないじゃん
6以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/26(水)20:06:24.801ID:gThGzhUE0.net
痛みと友達になれって手話ちゃんが言ってた
7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/26(水)20:07:04.502ID:I02fAxp30.net
キツイときにもう一セットっていうのはわかる
8以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/26(水)20:07:06.289ID:TFbDC1RHd.net
んああwwwwwwwwきちゅいのおwwwwwwww

って言いながらやる筋トレ超楽しい
9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/26(水)20:07:43.527ID:nwk+/flm0.net
スクワット以外はすぐ心が折れる
11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/26(水)20:09:02.904ID:I02fAxp30.net
>>9
屈伸みたいなスクワットだろ?
きついスクワットはマジで死ねるぞ
12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/26(水)20:14:14.001ID:mgEwq9l+a.net
>>11
どうすんの
13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/26(水)20:17:54.811ID:nwk+/flm0.net
>>11
まあそんなきつい奴じゃないけどさ
なぜかスクワットだけは2日後に筋肉痛で階段上るのもしんどくなるところまで続けられるんだ
14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/26(水)20:18:39.999ID:PsUaEnhX0.net
>>11
・足の位置は肩幅よりちょっと広め
・大腿骨の付け根を後ろに引くイメージで腰を落とす
※この時膝は絶対につま先より前に出さない。出すと膝イカれる
・膝が直角になるくらいまで腰を落とす
・手で勢いをつけると意味ないから前に伸ばしとくか上に上げとくかしとく
・ゆっくり4秒かけて腰落としてゆっくり4秒かけて上げる。息は止めちゃダメ

このやり方でやると自重でも相当きつい
普段スポーツしてないやつは自重でこれ15回でも脚ガクガクになるレベル
試しにまずは自重で10回
16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/26(水)20:25:37.531ID:K52Lpy2c0.net
>>14
読んでるだけでキツくなってきた
10以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/26(水)20:08:11.131ID:ndMMsL2H0.net
筋肉をいじめる
15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/26(水)20:25:19.582ID:uJUgOVzL0.net
スクワットで心折れる
チキンレッグになりたくないよおおおおおおおおおおおおおお
17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/26(水)20:28:57.483ID:bZ5DRx4S0.net
一々スクワットなんて面倒なもん選ぶ奴はアホ
四股立ちや馬歩で静止しながらゲームやPC弄ってる方が余程効率的
19以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/26(水)20:35:27.880ID:ScQM4qjH0.net
膝を足より先に出さないとかムリゲー過ぎるだろ
マッチョは重力でも操れるのかよ
20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/26(水)20:36:48.848ID:K3FU6RAJ0.net
>>19
ケツを後ろに突き出す感じ
21以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/26(水)20:39:40.103ID:FokJjvvm0.net
腕立て限界までやる→ハイここでの追い込みが大事どりゃああああああ→ちょwww無理無理無理wwwあがんねwwww→…はいここでの追い込みがry→ちょwwww無理無理ry
が楽しい
18以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/26(水)20:29:09.258ID:K3FU6RAJ0.net
でもやりとげた時は達成感あるよな
1001オススメ記事@\(^o^)/2015/08/26 22:52:00 ID:narusoku