引用元：身長178の体重60のもやしが15キロのダンベル使った結果wwwwwwww

1 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/04/16(Thu)00:46:17.809 ID:VTEGfuOQr.net

頭の後ろに激痛が走って寝込んでるお...

三キロのダンベルから出直すわ...




2 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/04/16(Thu)00:46:44.179 ID:NwdYy0oD0.net

言うほどもやしか？




5 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/04/16(Thu)00:47:39.389 ID:VTEGfuOQr.net

>>2

あばら骨すっけすけで恥ずかしいお




3 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/04/16(Thu)00:46:44.710 ID:SQcDgCttM.net

胸の骨おれるよ




8 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/04/16(Thu)00:48:17.712 ID:VTEGfuOQr.net

>>3

うん...
腕立てとかもしてると肘がポキポキ言って怖い( ˘•ω•˘ )




4 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/04/16(Thu)00:47:33.819 ID:qnKi2l9F0.net

俺と一緒の体型でわろた




10 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/04/16(Thu)00:48:41.361 ID:VTEGfuOQr.net

>>4

細マッチョ目指そうず




6 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/04/16(Thu)00:47:51.811 ID:cK5gFU8z0.net

170後半で50代ならヤバイがそれなら普通くらいやろ




11 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/04/16(Thu)00:49:20.375 ID:YrIb2IBbM.net

>>6
何言ってんの
俺もそんな感じだが痩せてるぞ




12 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/04/16(Thu)00:49:27.141 ID:VTEGfuOQr.net

>>6

健康的には問題ないだろうけど、コンプレックス(´；ω；`)




7 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/04/16(Thu)00:48:12.369 ID:ME4ThuLf0.net

ダンベル間違えると体痛めるからな




14 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/04/16(Thu)00:50:00.635 ID:VTEGfuOQr.net

>>7

見えはって思いの使うのやめるわ...




9 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/04/16(Thu)00:48:32.016 ID:Hp8HyXdE0.net

片手7.5kgくらいがちょうどいいぞ




16 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/04/16(Thu)00:51:30.948 ID:VTEGfuOQr.net

>>9

その重さだとサイドレイズとか上がらないわwwwwwwww
因みに5kGでもあがらなかったwwwwwwww




18 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/04/16(Thu)00:52:51.883 ID:Hp8HyXdE0.net

>>16
サイドやるなら3kgがいいぞほぼ同じ体型の俺が言うんだから間違いない




24 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/04/16(Thu)00:56:51.175 ID:VTEGfuOQr.net

>>18

三キロ程度なら上がるんだけど、回数こなせすぎて効いてるのか心配になってくる。。




13 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/04/16(Thu)00:49:35.966 ID:8OKsH14s0.net

体重40キロのワイ、10キロのダンベルでトレーニング




19 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/04/16(Thu)00:52:58.743 ID:VTEGfuOQr.net

>>13

すげえwwww身長は？




17 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/04/16(Thu)00:51:31.551 ID:klfSVKFI0.net

吐き気があればキュウキュウシャよんだほうがいい




22 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/04/16(Thu)00:55:15.965 ID:VTEGfuOQr.net

>>17
そこまで重症じゃないw




23 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/04/16(Thu)00:55:31.501 ID:vsGAvRfz0.net

身長180体重81で25キロのダンベルでトレーニングの俺高みの見物




25 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/04/16(Thu)00:57:46.030 ID:VTEGfuOQr.net

>>23

デブ？




28 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/04/16(Thu)01:00:50.567 ID:cK5gFU8z0.net

20越えを片手とか凄いな15で腕痛くなるわ




29 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/04/16(Thu)01:04:36.471 ID:twJ+KtrI0.net

最初は腕立てとか自重を使ったトレーニングがおすすめ




30 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/04/16(Thu)01:08:50.869 ID:VTEGfuOQr.net

>>29

やっぱり自重で基礎的な筋肉つけてからダンベルに移行したほうがいいのかしらね




1001：オススメ記事＠＼(^o^)／：2015/04/16 21:01:53 ID:narusoku
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