1 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)20:19:42 ID:RoQ6Z2VMP

http://i.imgur.com/cv5bKDx.jpg
作るよ(｀・ω・´)

2 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)20:20:00 ID:4yLYHYoJA

3 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)20:21:10 ID:yOaJraT4y

4 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)20:21:23 ID:gYILjjEJe

6 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)20:22:06 ID:RoQ6Z2VMP

10 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)20:23:55 ID:gYILjjEJe

7 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)20:22:31 ID:yOaJraT4y

9 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)20:23:31 ID:RoQ6Z2VMP

11 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)20:24:02 ID:hJc5HfwJX

12 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)20:24:17 ID:zlXzz172K

マジでこっちかと思った

http://i.imgur.com/ogDXggl.jpg

19 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)20:26:22 ID:m7nQiKqcd

24 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)20:28:12 ID:RoQ6Z2VMP

13 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)20:24:36 ID:hJc5HfwJX

14 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)20:24:53 ID:RoQ6Z2VMP

http://i.imgur.com/6aQGJBa.jpg

鶏ムネを食べやすい大きさに切って火が通りやすいように切り込みいれるよ

18 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)20:26:09 ID:hJc5HfwJX

21 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)20:27:19 ID:RoQ6Z2VMP

http://i.imgur.com/oWRFUJN.jpg

酒と醤油に10分ぐらい漬けておいたよ

22 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)20:27:38 ID:hJc5HfwJX

23 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)20:27:44 ID:zlXzz172K

29 ムキムキ 2014/10/19(Sun)20:30:11 ID:RoQ6Z2VMP

31 ムキムキ 2014/10/19(Sun)20:31:45 ID:RoQ6Z2VMP

http://i.imgur.com/Hpisjtf.jpg
バッター液のツキがよくなるので小麦粉まぶしました

35 ムキムキ 2014/10/19(Sun)20:35:23 ID:RoQ6Z2VMP

http://i.imgur.com/FNI4eLa.jpg
バッター液を作ります
小麦粉と片栗粉とパン粉だいたい同じぐらいずつ混ぜるよ
お好みで粗びき胡椒を入れます
胡椒はいっぱい入ってたほうが美味しいと思う

38 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)20:36:44 ID:ErVdTnEGc

40 ムキムキ 2014/10/19(Sun)20:38:42 ID:RoQ6Z2VMP

41 ムキムキ 2014/10/19(Sun)20:41:04 ID:RoQ6Z2VMP

http://i.imgur.com/Rp9brT9.jpg
揚げます！ジュワー

42 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)20:41:49 ID:ErVdTnEGc

44 ムキムキ 2014/10/19(Sun)20:43:26 ID:RoQ6Z2VMP

57 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)21:01:15 ID:s5CzeSAN5

60 ムキムキ 2014/10/19(Sun)21:03:59 ID:RoQ6Z2VMP

43 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)20:43:16 ID:QhLRU6rkf

45 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)20:43:32 ID:QhLRU6rkf

46 ムキムキ 2014/10/19(Sun)20:45:55 ID:RoQ6Z2VMP

http://i.imgur.com/1VzibMn.jpg
美味しそうに揚がりました
大きいほうがツイスター本体用チキン
小さいほうがクリスピーチキンです

この時点で用意しておいた手羽元の存在をすっかり忘れて
最後まで気づきませんでした･･

47 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)20:46:35 ID:zlXzz172K

49 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)20:47:17 ID:778FyDKkH

50 ムキムキ 2014/10/19(Sun)20:48:21 ID:RoQ6Z2VMP

http://i.imgur.com/WLKuXZa.jpg
ツイスターの皮を作っていきます
小麦粉、オリーブオイル、塩をコネコネします

>>49
普段は鶏ムネ、卵の白身、プロテイン、野菜しか食べないので週末くらいは
ハイカロリーなものが食べたくなるんです･･

51 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)20:50:56 ID:778FyDKkH

52 ムキムキ 2014/10/19(Sun)20:53:28 ID:RoQ6Z2VMP

http://i.imgur.com/XuCpqNp.jpg
コネコネした生地をうすーく伸ばしますよー

>>51
低カロリー高タンパクの食事を自分で工夫して作ってるうちに
料理の楽しさに目覚めただけの唯のアラサーのオッサンですよー
普通のリーマンですよー

53 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)20:55:17 ID:778FyDKkH

54 ムキムキ 2014/10/19(Sun)20:56:11 ID:RoQ6Z2VMP

http://i.imgur.com/bEJkney.jpg
この写真の生地は焼きすぎで巻いてる最中に折れました
実際使ってるのは再挑戦した2枚目の生地を使っています

55 ムキムキ 2014/10/19(Sun)20:58:00 ID:RoQ6Z2VMP

56 ムキムキ 2014/10/19(Sun)21:00:21 ID:RoQ6Z2VMP

http://i.imgur.com/NcKlunH.jpg
朝食用の卵白オムレツで余った卵黄が2個分あったので
マヨネーズも自作してみることにしました
オリーブオイルと酢と塩を入れてひたすらマゼマゼ･･･

59 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)21:02:08 ID:yOaJraT4y

60 ムキムキ 2014/10/19(Sun)21:03:59 ID:RoQ6Z2VMP

58 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)21:02:01 ID:zlXzz172K

60 ムキムキ 2014/10/19(Sun)21:03:59 ID:RoQ6Z2VMP

61 ムキムキ 2014/10/19(Sun)21:05:07 ID:RoQ6Z2VMP

http://i.imgur.com/CzqFrx2.jpg
チキンの断面図です
火がちゃんと通ってることを確認してホッとします

62 ムキムキ 2014/10/19(Sun)21:07:00 ID:RoQ6Z2VMP

http://i.imgur.com/5zgM4Xr.jpg
生地焼き2枚目トライ！
こんどはちゃんとフライパンにつきっきりで監視してるのでうまく焼けるでしょう･･･

63 ムキムキ 2014/10/19(Sun)21:10:30 ID:RoQ6Z2VMP

http://i.imgur.com/pCGdEqx.jpg
さあ！具材を巻いていくよー
生地にレタス置いてチキン乗せて･･･
思ったよりチキン置けない！一本分くらいは余裕で乗ると思ってたのに

64 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)21:11:14 ID:yOaJraT4y

65 ムキムキ 2014/10/19(Sun)21:13:47 ID:RoQ6Z2VMP

http://i.imgur.com/BxJV7P6.jpg
件のマヨとスイートチリソースを適量かけてカットトマトも入れました
スイートチリソースの材料はケチャップ、ハチミツ、ママレード、輪切りトウガラシ
隔し味にバルサミコ酢も入ってます

66 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)21:16:10 ID:s5CzeSAN5

69 ムキムキ 2014/10/19(Sun)21:19:43 ID:RoQ6Z2VMP

http://i.imgur.com/hnsRNq7.jpg
下に敷いておいたアルミホイルでまきまき･･･
想像以上に太くなってしまいました

71 ムキムキ 2014/10/19(Sun)21:21:06 ID:RoQ6Z2VMP

http://i.imgur.com/SIbLHxu.jpg
余ったチキンをつまみぐいするアラサー♂の姿をご覧ください

72 ムキムキ 2014/10/19(Sun)21:23:29 ID:RoQ6Z2VMP

73 ムキムキ 2014/10/19(Sun)21:25:13 ID:RoQ6Z2VMP

http://i.imgur.com/QE1p8GX.jpg
セット用のポテトも作っていきます
太めに切って小麦粉をまぶして揚げるのがKFC風（らしいです）

74 ムキムキ 2014/10/19(Sun)21:27:12 ID:RoQ6Z2VMP

http://i.imgur.com/7HnwThC.jpg
今回は生の状態のおジャガを揚げるので油の温度低下をあまり気にせず全部投入
太いので火が通るまで5分ぐらい揚げてます

75 ムキムキ 2014/10/19(Sun)21:30:17 ID:RoQ6Z2VMP

http://i.imgur.com/y0grtwZ.jpg
ビスケットを作ろうと思ったのですが油物＆炭水化物が多いので
今回は見送ってコールスローを付け合せにしますね

キャベツ、タマネギ、ニンジンを細かく切って塩コショウ
件のマヨネーズに酢を追加してマゼマゼしたものがコチラ

77 ムキムキ 2014/10/19(Sun)21:32:29 ID:RoQ6Z2VMP

http://i.imgur.com/LTD1oU5.jpg
ポテトもカリッと膨らんで美味しそうです
お塩フリフリで完成

78 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)21:34:15 ID:yOaJraT4y

79 ムキムキ 2014/10/19(Sun)21:35:05 ID:RoQ6Z2VMP

http://i.imgur.com/zoU44AI.jpg
完成したものをワンプレートにまとめました
色合いが悪いので余りトマトを中央に盛り付けました

80 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)21:35:29 ID:yOaJraT4y

84 ムキムキ 2014/10/19(Sun)21:42:04 ID:RoQ6Z2VMP

81 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)21:37:05 ID:ZCANU20x2

84 ムキムキ 2014/10/19(Sun)21:42:04 ID:RoQ6Z2VMP

82 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)21:37:09 ID:P20yQXJ25

84 ムキムキ 2014/10/19(Sun)21:42:04 ID:RoQ6Z2VMP

83 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)21:38:01 ID:3gghdvPMs

85 ムキムキ 2014/10/19(Sun)21:42:29 ID:RoQ6Z2VMP

http://i.imgur.com/fbTIVz6.jpg
ツイスターの断面図はコチラ

86 ムキムキ 2014/10/19(Sun)21:43:00 ID:RoQ6Z2VMP

http://i.imgur.com/NFnYPu4.jpg
クリスピーチキンの断面図はコチラです^^

87 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)21:44:51 ID:oMSd1VqbS

88 ムキムキ 2014/10/19(Sun)21:47:54 ID:RoQ6Z2VMP

89 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)21:49:19 ID:ETtZGO2KA

90 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)21:49:36 ID:ZCANU20x2

91 ムキムキ 2014/10/19(Sun)21:49:45 ID:RoQ6Z2VMP

92 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)21:49:49 ID:0TgBt2jpL

93 ムキムキ 2014/10/19(Sun)21:51:53 ID:RoQ6Z2VMP

94 ムキムキ 2014/10/19(Sun)21:52:43 ID:RoQ6Z2VMP

95 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)21:53:28 ID:ETtZGO2KA

99 名無しさん＠おーぷん 2014/10/19(Sun)22:22:17 ID:Wy6kyZk4c