筋トレのモチベってどうやってたもってんの?

2016年12月13日 22時07分



1名無しさん@おーぷん2016/12/11(日)16:50:46ID:xhA
筋肉つけたいけど、1日もモチベもたないんだけど




2名無しさん@おーぷん2016/12/11(日)16:53:52ID:n7Q
いらないってこった




3名無しさん@おーぷん2016/12/11(日)16:54:38ID:xhA
若いうちから運動してないと老後が心配だし、
体力ないと遊ぶのもしんどくなってくるし
モテたいし




4名無しさん@おーぷん2016/12/11(日)16:54:52ID:hAG
モテたい
ダラシないおっさんになりたくない

このどちらか




6名無しさん@おーぷん2016/12/11(日)16:56:32ID:xhA
>>4
どっちもなんだ




5名無しさん@おーぷん2016/12/11(日)16:55:26ID:NRg
最初のうちは結果出そうとせず習慣化する事だけ考えたほうがいいと思う。
そうそうマッチョになんかなれないから。




6名無しさん@おーぷん2016/12/11(日)16:56:32ID:xhA
>>5
いきなり無理しようとするからダメなのかな
まとめとかで、10か月で筋肉モリモリ!みたいなの見ると
俺でもなれるかなと思ってしまった




7名無しさん@おーぷん2016/12/11(日)16:57:30ID:RXN
全身がうつる鏡を置く
毎日裸を確認
だらしない体を直視して締めたい願望を持つ
筋トレ

これかな




9名無しさん@おーぷん2016/12/11(日)16:59:59ID:xhA
>>7
自分の姿を見るのはダイエットでも効果あると聞いたことがあるな

日中はやる気でるんだけど
いざ仕事から帰ると筋トレする気力が湧かないんだ
自分に鞭打たないとダメなのは分かってるけど、
その辺の気持ちのコントロールが難しい




11名無しさん@おーぷん2016/12/11(日)17:02:21ID:RXN
>>9
それ
客観的に鏡で見ないと体を変える意識持ちずらいよ




10名無しさん@おーぷん2016/12/11(日)17:01:17ID:xhA
可愛い彼女でもいて、毎日応援してくれるならやる気でるんだけどなあ・・・




12名無しさん@おーぷん2016/12/11(日)17:02:46ID:EZS
テンション上げるためにビレッジピープルの
マッチョマンを聞きながら筋トレしてる




13名無しさん@おーぷん2016/12/11(日)17:03:59ID:xhA
>>12
今聞いてみたけど確かにテンション上がりそうだなwww




14名無しさん@おーぷん2016/12/11(日)17:04:55ID:n3p
長期的目標を持つ。〇〇選手みたいになりたーいとか。
ポスター貼るとかだと危なく思われるから、雑誌でもよい。
短期的には褒めてもらう。
ちょっとしたときに、おめー筋肉すげえなwwとかいわれると、続ける気になる




16名無しさん@おーぷん2016/12/11(日)17:06:48ID:xhA
>>14
ベジータみたいになりたいぜ
ベジータの画像をスマホの壁紙にでもしとくかな




18名無しさん@おーぷん2016/12/11(日)17:10:24ID:RXN
>>16
悟空じゃないのかw
身長が低いってのは分かった




20名無しさん@おーぷん2016/12/11(日)17:11:51ID:xhA
>>18
確かに身長は低いな
なんかベジータの筋肉の方が好きなんだ




17名無しさん@おーぷん2016/12/11(日)17:10:03ID:xhA
ゲームのパラメータみたいに、数値で強くなってるのが分かれば
モチベも上がるのにな




23名無しさん@おーぷん2016/12/11(日)17:14:37ID:T8w
こなす回数が上がると楽しくなる




24名無しさん@おーぷん2016/12/11(日)17:18:06ID:xhA
>>23
ゲームに置き換えて、こなす回数=レベル
と考えれば実感湧いていいかも




25名無しさん@おーぷん2016/12/11(日)17:19:32ID:xhA
ゲームなら誰かと競うほどやりがいも出るし
競うことでレベルをシェア出来るようになれば、
自分の強さをアピール出来てさらにモチベに繋がるかもな




26名無しさん@おーぷん2016/12/11(日)17:20:31ID:RXN
カレンダーとかに筋トレやったら記録するとかもいいかもな
レコーディングダイエットとかあるし




27名無しさん@おーぷん2016/12/11(日)17:21:06ID:xhA
>>26
管理してくれるアプリとかあるっぽいから、それ使おうかなと考えてる




30名無しさん@おーぷん2016/12/11(日)17:24:04ID:RXN
>>27
これまた常に見えるとこに置いて、目にしておかないと
アプリなんか触らなくなったら、すぐ3日坊主やで~




31名無しさん@おーぷん2016/12/11(日)17:24:56ID:xhA
>>30
・・・確かに
起動することすら忘れそう
壁に紙貼っておこう・・・




32名無しさん@おーぷん2016/12/11(日)17:27:05ID:xhA
指摘がある通りアプリは危険な感じもするけど、
自分で作れば愛着も湧いて、せっかく作ったしと思って以外と続く気がしてきた
好きなようにカスタマイズ出来るし




37名無しさん@おーぷん2016/12/11(日)17:31:09ID:xhA
タンパク質って言っても、どれくらい食べればいいんだ?
あと自炊はしたくない




38名無しさん@おーぷん2016/12/11(日)17:34:28ID:RXN
>>37
つ プロテイン
結構高いけどな
ネット通販なら安いのもあるがそういうのはアメリカ産。チョコとバニラ以外は地雷あり
取り合えずなら牛乳とか生卵でもええで
黄身は食いすぎると太るがな




41名無しさん@おーぷん2016/12/11(日)17:38:28ID:xhA
>>38
プロテインはちゃんと習慣化するようになったら買ってみるよ
無駄に買って放置パターンが怖いからな




39名無しさん@おーぷん2016/12/11(日)17:36:28ID:hAG
働いていたら週一しか行けないとかザラだから
何年単位でいい体になるようにしてるよ
一年半だけどマッチョまでは程遠いけどメリハリのある体にはなった




41名無しさん@おーぷん2016/12/11(日)17:38:28ID:xhA
>>39
いきなりマッチョになろうとすると、理想と現実が乖離して
モチベが下がるんだと思うし、ゆっくりやってみるよ




40名無しさん@おーぷん2016/12/11(日)17:38:00ID:yZZ
会社から近いから風呂とサウナ入るついでにジムで毎日汗流してる




42名無しさん@おーぷん2016/12/11(日)17:38:58ID:xhA
>>40
ジムいいなあ
金銭面が辛いからなあ・・・