体重90→65まで落としたけど質問ある?

2016年06月24日 22時09分

1名無しさん@おーぷん2016/06/17(金)08:10:03ID:P7J
基本的には
6時起床
6時半~ 7時半  軽く筋トレ
8時~  8時半  ウォーキング
9時~  9時半  食事
10時~  12時   娯楽
12時半~ 13時  軽く筋トレ
13時半~ 14時   ウォーキング
14時半~ 21時   適当に過ごす
21時 ~ 21時半  風呂
22時 ~ 6時   就寝

大体こんな感じで過ごしてたわ
2名無しさん@おーぷん2016/06/17(金)08:10:44ID:IPR
ニート?
4名無しさん@おーぷん2016/06/17(金)08:11:56ID:P7J
>>2
今24なんだけど、19~20まではニートだったわ
んで、21~先月まで働いて現在絶賛ニートライフやで
5名無しさん@おーぷん2016/06/17(金)08:13:20ID:P7J
食事なんやけど、間食(チョコレートやスナックなど)を
全く断つということはしなかったで
我慢すると逆に食いたくなるからな
チョコは一日3粒くらい食ってたわ
6名無しさん@おーぷん2016/06/17(金)08:14:07ID:IAp
ニート向けダイエット法示されてもなあ
9名無しさん@おーぷん2016/06/17(金)08:15:44ID:P7J
>>6
俺の場合は90キロという超デブだからな
働いてる70キロ台のやつなら筋トレ重視すればめっちゃ落ちるで

あとサウナスーツは必須な
汗かくことによって基礎代謝代謝向上効果あるんよ
8名無しさん@おーぷん2016/06/17(金)08:15:43ID:KT6
問題は体脂肪率よ
10名無しさん@おーぷん2016/06/17(金)08:16:53ID:P7J
>>8
体脂肪率測る機械は結構いい加減なの多いってインストラクタの
友達に聞いたわ
数値はあまりあてにしない方がええで
19名無しさん@おーぷん2016/06/17(金)08:22:11ID:KT6
>>10
機械がどうのはどんでもええねん
体脂肪率はなんぼやねん
20名無しさん@おーぷん2016/06/17(金)08:23:29ID:P7J
>>19
痩せる前は36やね~
11名無しさん@おーぷん2016/06/17(金)08:18:06ID:wJE
ワイは昔高校のとき1週間のお昼代として貰える2500円ほしさにお昼抜いてたら70キロくらいあったのが55まで減ったわ
15名無しさん@おーぷん2016/06/17(金)08:19:29ID:P7J
>>11
それは良くない痩せ方やな ただの減量かと
>>12
身長は169やで
12名無しさん@おーぷん2016/06/17(金)08:18:36ID:ZH4
身長何m?
15名無しさん@おーぷん2016/06/17(金)08:19:29ID:P7J
>>12
身長は169やで
16名無しさん@おーぷん2016/06/17(金)08:20:53ID:5sy
ワイ167の62で腹少し出てるんやがどうしたらいいん
20名無しさん@おーぷん2016/06/17(金)08:23:29ID:P7J
>>16
周知の通りなんやけど、結局一部の体だけ痩せるって無理なんよ
腹は普通の腹筋でOk
無理してネットにある腹筋真似しちゃあかんで~
自分がきついと思ったら効果あり
21名無しさん@おーぷん2016/06/17(金)08:24:37ID:ZH4
皮残りそうで嫌やわ
23名無しさん@おーぷん2016/06/17(金)08:26:15ID:P7J
>>21
腹の皮は正直あまり残ってないで 時間かけて無理してないからの
22名無しさん@おーぷん2016/06/17(金)08:24:43ID:wJE
顔はどうなん?
少なくとも18以降に彼女とかで来たこと無いやろ
23名無しさん@おーぷん2016/06/17(金)08:26:15ID:P7J
>>22
顔は麒麟の田村をつぶした感じやな 初彼女は22だわ
24名無しさん@おーぷん2016/06/17(金)08:28:04ID:wJE
>>23
今ニートなのに付き合ってるん?
はの次の仕事見つけなあかんな
ワイもフリーターとニート繰り返してたときあるけど1ヶ月前後で飽きるやろ
25名無しさん@おーぷん2016/06/17(金)08:29:15ID:P7J
>>24
実は首ヘルニアやっちまってな~
姿勢が悪いことが原因らしい
今は付き合ってないで~

とりあえず首の痛み引いたらバイトやるわ
26名無しさん@おーぷん2016/06/17(金)08:50:07ID:mAl
123kgから78kgまで落としたけどここからが落ちへんのじゃ~