体重90→65まで落としたけど質問ある？

2016年06月24日 22時09分

1：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:10:03ID:P7J

基本的には
6時起床
6時半～　7時半　　軽く筋トレ
8時～　　8時半　　ウォーキング
9時～　　9時半　　食事
10時～　12時　　娯楽
12時半～ 13時　軽く筋トレ
13時半～ 14時　　ウォーキング
14時半～ 21時　　適当に過ごす
21時　～ 21時半　風呂
22時　～ 6時　　　就寝

大体こんな感じで過ごしてたわ

2：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:10:44ID:IPR

ニート？

4：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:11:56ID:P7J

>>2
今24なんだけど、19～20まではニートだったわ
んで、21～先月まで働いて現在絶賛ニートライフやで

5：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:13:20ID:P7J

食事なんやけど、間食（チョコレートやスナックなど）を
全く断つということはしなかったで
我慢すると逆に食いたくなるからな
チョコは一日3粒くらい食ってたわ

6：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:14:07ID:IAp

ニート向けダイエット法示されてもなあ

9：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:15:44ID:P7J

>>6
俺の場合は90キロという超デブだからな
働いてる70キロ台のやつなら筋トレ重視すればめっちゃ落ちるで

あとサウナスーツは必須な
汗かくことによって基礎代謝代謝向上効果あるんよ

8：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:15:43ID:KT6

問題は体脂肪率よ

10：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:16:53ID:P7J

>>8
体脂肪率測る機械は結構いい加減なの多いってインストラクタの
友達に聞いたわ
数値はあまりあてにしない方がええで

19：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:22:11ID:KT6

>>10
機械がどうのはどんでもええねん
体脂肪率はなんぼやねん

20：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:23:29ID:P7J

>>19
痩せる前は３６やね～

11：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:18:06ID:wJE

ワイは昔高校のとき1週間のお昼代として貰える2500円ほしさにお昼抜いてたら70キロくらいあったのが55まで減ったわ

15：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:19:29ID:P7J

>>11
それは良くない痩せ方やな　ただの減量かと
>>12
身長は169やで

12：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:18:36ID:ZH4

身長何m？

15：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:19:29ID:P7J

>>12
身長は169やで

16：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:20:53ID:5sy

ワイ167の62で腹少し出てるんやがどうしたらいいん

20：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:23:29ID:P7J

>>16
周知の通りなんやけど、結局一部の体だけ痩せるって無理なんよ
腹は普通の腹筋でOk
無理してネットにある腹筋真似しちゃあかんで～
自分がきついと思ったら効果あり

21：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:24:37ID:ZH4

皮残りそうで嫌やわ

23：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:26:15ID:P7J

>>21
腹の皮は正直あまり残ってないで　時間かけて無理してないからの

22：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:24:43ID:wJE

顔はどうなん？
少なくとも18以降に彼女とかで来たこと無いやろ

23：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:26:15ID:P7J

>>22
顔は麒麟の田村をつぶした感じやな　初彼女は22だわ

24：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:28:04ID:wJE

>>23
今ニートなのに付き合ってるん？
はの次の仕事見つけなあかんな
ワイもフリーターとニート繰り返してたときあるけど1ヶ月前後で飽きるやろ

25：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:29:15ID:P7J

>>24
実は首ヘルニアやっちまってな～
姿勢が悪いことが原因らしい
今は付き合ってないで～

とりあえず首の痛み引いたらバイトやるわ

26：名無しさん＠おーぷん：2016/06/17(金)08:50:07ID:mAl

123kgから78kgまで落としたけどここからが落ちへんのじゃ～