不眠症まじで辛いんだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

2015年05月30日 16時39分

引用元：不眠症まじで辛いんだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)21:47:47.245 ID:vdo4WalA0NIKU.net

なんで寝れないん

助けてくれや

2 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)21:48:14.907 ID:4v+3P7G/0NIKU.net

一日何時間寝てるの？

6 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)21:49:17.187 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>2
1.2時間だな

3 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)21:48:18.897 ID:l4X/sW890NIKU.net

内科行け

8 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)21:49:48.997 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>3
内科なの？
心療内科じゃなくて

4 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)21:48:28.574 ID:4nd+Y46d0NIKU.net

(´-ω-`)…

5 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)21:48:33.821 ID:KA8l9sF70NIKU.net

はよ寝ろ

15 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)21:51:03.514 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>5
22時には布団入ってたけどもう最近は12時とか1時くらいになってる

10 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)21:50:13.822 ID:9o8+f+rh0NIKU.net

支障ないならいんじゃん？

18 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)21:51:54.826 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>10
朝方のイライラやばいし仕事中疲労感がやばいわ

いっそ倒れた方がマシだ

27 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)21:54:02.069 ID:9o8+f+rh0NIKU.net

>>18
それはまずいな
薬飲め

14 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)21:50:57.698 ID:5XQGoFiT0NIKU.net

寝たいのに寝れないってつらいな
一時期なったわ

16 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)21:51:08.178 ID:Ps0rttHodNIKU.net

疲れて眠いのに寝れないの？

26 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)21:53:59.279 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>16
眠いし、瞼もめちゃくちゃ重い

眠気から入眠までの間に大きな壁がある感じだ

17 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)21:51:43.857 ID:8X4Pro65pNIKU.net

酒飲め

19 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)21:52:10.295 ID:gJU/LDTF0NIKU.net

どうせ昼寝てるんだろ？
ぶっ通しで起きてて毎日2時間しか寝れないなら異常だが

30 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)21:55:13.938 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>19
動悸のせいで軽い睡眠も取れん
うるさすぎ

20 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)21:52:44.787 ID:l4X/sW890NIKU.net

心療内科
いろんな質問を受けたり答えたりして、時間を書けて根を治す

内科
さくっと薬をもらって、いつの間にか治す

21 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)21:52:48.945 ID:EXXUB/pT0NIKU.net

プールで二時間泳いだ後に酒飲んでも眠れない時はキツかった

22 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)21:52:56.184 ID:BR7/KAZLKNIKU.net

たとえ何時に寝ても朝は必ず早起きしなさいよ
お昼寝はしてもいいから
わかった？

23 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)21:53:07.939 ID:nnZywSfPrNIKU.net

日を浴びてるか？

35 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)21:57:11.200 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>23
外出る気もでねぇ・・・

74 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)22:53:39.923 ID:nnZywSfPrNIKU.net

>>35
日光を朝ちゃんと浴びて
生活リズム作るところからだな
カーテン開けるだけでいい

24 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)21:53:19.551 ID:tNh9HWLN0NIKU.net

寝るのにも体力いるって話し知ってる？

31 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)21:55:37.949 ID:vyMC8KXC0NIKU.net

俺は気管支炎だかで咳が出まくって、まともに眠れない時期が2回あったな。
１回目は２週間続いたが、２回目は対応方法が判ってたので４日で済んだ。

36 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)21:57:38.816 ID:vyMC8KXC0NIKU.net

動悸ってどういうこと。仕事が肉体労働？

40 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)21:58:53.396 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>36
仕事は製造でも割と動くから疲れる

52 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)22:07:29.243 ID:vyMC8KXC0NIKU.net

>>40
俺も１日６時間以上、週５日動きっぱよ。
体が慣れるまでに１年はかかったけどね。
最初の一週間は吐いたし。

で、今は「手は抜かないが力は必要な時以外抜く」ようにして、
週２～３日はアミノサプリ作って休憩時間に飲むようにしたら
調子良くなって休日も割と動けるようになった。

アミノサプリはトロフィーっていう粉末の。大手薬局で売ってる。

って不眠対策に役立つかは保証しかねるが。

37 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)21:57:52.427 ID:yO9GSfofdNIKU.net

それ自律神経失調症じゃね？

38 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)21:58:08.081 ID:jr1f8H660NIKU.net

俺も海外が多いので、日本にいるときに
目がさえてきたら、銭湯に行って
熱い風呂と水風呂をセットで５セットぐらいする
これをやると結構疲れて、自律神経も戻ってくるので
良く寝られる
でも、どうしても夜中に目が覚めておきっぱなしってもあるけどな

41 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)21:59:03.298 ID:4nd+Y46d0NIKU.net

動悸が原因ってわかってるなら病院行きなよ

46 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)22:01:42.804 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>41
動悸自体は2年前から、内科、精神外科に心療内科行って意味なかった

最近になって不眠症になりだして動悸も酷くなった

43 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)21:59:33.112 ID:noAgNrXP0NIKU.net

俺も自律神経失調症で動悸、吐き気、温度感の狂い、慢性的頭痛、不眠とか辛いわ

44 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)21:59:42.157 ID:kcBGsQs70NIKU.net

めまいは？
メニエールじゃね？

49 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)22:05:03.558 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>44
意識が遠くなる時がある

一瞬な

45 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)22:00:19.750 ID:EkFXl36c0NIKU.net

たぶん自律神経が乱れてるな。
寝落ちとか多いタイプだった？

51 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)22:07:03.148 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>45
いや、あんまりないな

48 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)22:04:01.381 ID:EkFXl36c0NIKU.net

風呂入ったテレビ、パソコン、スマホを一切見ない生活してみろ。間違いなく眠れるようになるから。あと5時以降はカフェインとらない

53 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)22:07:53.495 ID:EkFXl36c0NIKU.net

じゃあ、部屋の電気を付けっぱなしで寝る？

56 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)22:10:22.284 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>53
消してるよ

消してなおアイマスクつけてる

55 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)22:07:55.022 ID:yO9GSfofdNIKU.net

間違いなく自律神経失調症
医者じゃない整体行け

58 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)22:13:03.462 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>55
整体ってきくんか

67 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)22:28:18.170 ID:yO9GSfofdNIKU.net

>>58
個体差あると思うが俺は一発で解消した

めまい
不眠
動悸
脱力感
意味不明な眩しさ

とりあえず内科→神経内科→心療内科回って
最終的に抗うつ剤処方

明らかにおかしいと思ってググったら
整体が出てきて通ったら一発や

61 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)22:17:24.624 ID:915kK5tmMNIKU.net

俺は逆に眠くて眠くて仕方がないぞ車の運転中ですら眠くなる

66 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)22:21:46.088 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>61
眠気はあるんだぜ眠気はな

65 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)22:19:57.388 ID:vyMC8KXC0NIKU.net

寝過ぎても日中眠いんだよな

いつも寝る時間の６～６．５時間後にアラーム設定してみ。
３日続けてみて調子良くなればおｋ

70 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)22:43:25.032 ID:4obBlBbM0NIKU.net

オレも10年前から不眠症だよ
動悸は無いが心療内科で薬処方して貰ってる
精神は病んでないよ
書くのがメンドーなくらいな量の薬飲んで4時間くらいしか眠れない
薬飲まないと1週間はい起きてるよ
目眩と吐き気で倒れそうになるけど、それでも横になっても眠れない
昔はジムでプールでヘトヘトになるまで泳いだりもしたが効果無し

71 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)22:46:46.538 ID:TbACUc8zpNIKU.net

俺も数時間平気で寝付けんタイプだったけど、
4秒腹式深呼吸
7秒息止める
8秒ゆっくり息吐く
これ試してからビックリするほど知らん間に寝てるわ。

あと寝る前に柔軟な。

75 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/29(Fri)23:04:31.691 ID:lke82Rlj0NIKU.net

交代制勤務で不眠になったな
睡眠導入剤でなんとかしてた
やばくなったころにやめたけど