気分転換って何すればいいの？

2014年10月21日 00時07分

1 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)12:36:06 ID:NOs8bzBY7

今日、病院行ったら「気分転換してください」って言われたけど、何すればいいかわかんない…

2 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)12:36:34 ID:BEzmPFBpo

タバコ

4 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)12:37:25 ID:NOs8bzBY7

>>２
タバコは臭いと煙が苦手で…

3 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)12:37:22 ID:xmc4yXibD

オ●ニー

これほど前後に気持ちの差が出ることもなかろう

8 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)12:38:57 ID:fNy0khKES

>>3
凹むじゃねーか

7 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)12:38:09 ID:NOs8bzBY7

>>３

それはちょっと…

5 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)12:37:58 ID:IofXKN303

映画でも見に行けよ

6 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)12:38:08 ID:fNy0khKES

長時間歩く←心拍数を上げると気分がすっきりする

感動系の映画を見る←心拍数を上げると気分がすっきりする

9 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)12:39:08 ID:smbvVBhvV

旅にでよう

14 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)12:43:39 ID:NOs8bzBY7

>>9
旅に出たいです！ですが軍資金的に厳しい（泣）

11 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)12:40:45 ID:hW5POMiPQ

寝る

14 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)12:43:39 ID:NOs8bzBY7

>>11
眠剤ないと無理くさいです…

12 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)12:41:28 ID:BEzmPFBpo

普段聴かないジャンルの音楽を聴いてみよう

15 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)12:46:45 ID:NOs8bzBY7

>>12
徒歩圏内にレンタルショップあったかな…

13 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)12:42:37 ID:Xd0QhK106

そらもう旅行よ

医者に言われるって音楽聞くの抜いて寝るのってレベルじゃないだろ

15 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)12:46:45 ID:NOs8bzBY7

>>13
（行くかわからないけど）明日仕事なので…
医者に言われるってヤバいですかね？

16 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)12:50:43 ID:NOs8bzBY7

一ヶ月半位前はじさつ未遂しそうになって怒られた。
けど今回はそれほど深刻じゃないと自分では思ってる。

考えが甘いのかなぁ…

17 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)12:59:41 ID:NOs8bzBY7

病院行ってガチ泣きする回数が最近増えたなぁ

18 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)13:13:44 ID:Xd0QhK106

>>17
それで大丈夫だと思ってるのがまずおかしい

19 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)13:16:03 ID:NOs8bzBY7

>>18
通院、三回連続でガチ泣きはやっぱりおかしいですか？

20 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)13:43:13 ID:NOs8bzBY7

とりあえず掃除してたら、母から電話かかってきた
土曜日に実家に一度戻ることになった
実家に行って悪化しないといいけど…

21 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)13:44:52 ID:4LwLRj4mJ

定職に就いてるか学生の人？

22 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)13:46:09 ID:NOs8bzBY7

>>21
パートだけど、半ニートで一人暮らしですよー

23 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)14:06:50 ID:96UK1AZYK

なんで（主）が消えたんだろ？

実家に戻っても料理とか手伝ったほうがいいよ
ただ食べるてると落ち込んでしまうらしい

24 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)14:11:06 ID:NOs8bzBY7

>>23
実家戻ると料理は手伝いますよ
食事の後片付けとか私の仕事になってますし

26 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)14:20:10 ID:96UK1AZYK

後なるべく両手の指を動かすといいと聞いたが　外に出ないとすると
あやとり　編み物　草むしりぐらいしか思いつかない　すまんな

27 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)14:23:58 ID:NOs8bzBY7

>>26
いえいえ、考えて下さりありがとうございます
普段漫画、ネット、ゲームくらいしかしないのであんまり指って使わないですね

28 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)14:40:16 ID:96UK1AZYK

単純に指をワラワラさせるだけでもいいかも

29 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)14:43:40 ID:NOs8bzBY7

>>28
それだったら、すぐに出来ますね

30 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)14:50:13 ID:96UK1AZYK

いや冗談だ

31 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)14:52:35 ID:NOs8bzBY7

…騙された

32 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)14:54:20 ID:96UK1AZYK

そう言いつつも　実は自分もなんかワラワラしてるんだけどね

34 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)14:57:25 ID:NOs8bzBY7

>>32
仲間仲間

33 船に乗れなかった船乗り 2014/10/20(Mon)14:55:09 ID:0Wx1oosY6

>>のスペック教えて

気分転換なら休日に地図を見ずに自転車なんかでぶらぶらとする
結構たのしいよ
平日の昼間なんかにできたら尚更いいよ

34 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)14:57:25 ID:NOs8bzBY7

>>33
スペック？何必要？

とりあえず20代後半の女
一人暮らし
車も自転車もないよ
半ニートやってる

35 船に乗れなかった船乗り 2014/10/20(Mon)15:03:26 ID:0Wx1oosY6

>>34
平日の昼間に時間があるな
自転車がないならバス電車で宛もなく旅してみるのもいいよ
予算は片道1500円とかで着いた先の喫茶店に入ったりするのはどう？

36 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)15:06:33 ID:NOs8bzBY7

>>35
…前に似たようなことやってじさつ未遂しかけたから、ちょっと怖いな
もうちょいメンタル安定したらやってみたい

37 船に乗れなかった船乗り 2014/10/20(Mon)15:08:43 ID:0Wx1oosY6

>>36
俺かよw
もしかして夜中にやったの？
出来るだけ人が多いところがオススメだな

メンタルが安定してないなら無難にアニメや映画でもどう？

38 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)15:11:50 ID:NOs8bzBY7

>>37
違うよー　午前中にやった
電車とバスでじさつの名所行って投身しかけた

アニメとか映画はネットで無料の見たりしてるよ

40 船に乗れなかった船乗り 2014/10/20(Mon)15:15:12 ID:0Wx1oosY6

>>38
俺も似たようなもんだな

取りあえずは引き込もらずちょっとは日光に当たるようにして近場を散歩したら？

42 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)15:17:34 ID:NOs8bzBY7

>>40
日光当たって散歩が一番楽かな
明日、仕事行くなら往復できるし、休んでも外に出るようにするよ
ありがとう

43 船に乗れなかった船乗り 2014/10/20(Mon)15:18:17 ID:0Wx1oosY6

>>42
ゆっくり直せばいいさ
これから先長いからね

44 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)15:21:20 ID:NOs8bzBY7

>>43
ゆっくりってわかってても難しいんだよね
頭では理解しててもメンタルが追いつかない。
病院で言われた気分転換も、ゆっくりしようって意味なんだろうなぁ

45 船に乗れなかった船乗り 2014/10/20(Mon)15:24:14 ID:0Wx1oosY6

>>44
焦るよな早く直そうと思うし、周りに治ったように振る舞うし

47 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)15:27:09 ID:NOs8bzBY7

>>45
そうなんだよね。周りの人には弱いところ見せれない
その結果、じさつ未遂して病院で心配されながら怒られて。薬局でも心配されて。

でも、親とかはそのこと知らないから普段通りに振舞うしかなくて

49 船に乗れなかった船乗り 2014/10/20(Mon)15:29:41 ID:0Wx1oosY6

>>47
何がきっかけでそこまでなってしまったの？

50 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)15:34:44 ID:NOs8bzBY7

>>49
多分、幼少期からの積み重ねかな
学生時代にメンタル病んで通院開始して。
でも親は理解がなくて。
住んでたのも田舎過ぎてガチニートになるしかなくて。

で、今年の初めに親が世間で言う毒親だって気付いて。

そんな感じな親だから何言われるかわかんないんだよね

53 船に乗れなかった船乗り 2014/10/20(Mon)15:37:04 ID:0Wx1oosY6

>>50
それなら言わない方がいいな
今は無理せず生活できる程度に仕事をして治すことに専念しては？

55 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)15:39:12 ID:NOs8bzBY7

>>53
そうだよね、治すことが一番だよね
生活できるように仕事、適度に頑張るよー

56 船に乗れなかった船乗り 2014/10/20(Mon)15:40:44 ID:0Wx1oosY6

>>55
オススメ映画だけど
フランス映画の「アーティスト」がオススメだな
あとは「リアルスティール」

57 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)15:42:08 ID:NOs8bzBY7

>>56
ありがとう、今度探してみるね

39 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)15:13:56 ID:NIIB1LcIa

自分の得意なことをするのがお勧め

ちなみにお勧め映画は「生きる」と「トラック野郎」

41 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)15:15:39 ID:NOs8bzBY7

>>39
得意なことかー
なんだろ、あんまり浮かばないな

オススメ映画は今度レンタルで探してみるね

46 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)15:26:55 ID:PJJ51MNGU

参考になるかはわからんけど

社会の中の自分→一個人としての自分

都会→自然
みたいな感覚で海や川で釣りして気分転換してるよ
気分の転換だから環境の転換でもいいと思う
結局は本人が気分転換出来てさえすればいいんだろうけどね

48 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)15:29:28 ID:NOs8bzBY7

>>46
環境の変化って意味では引っ越して２ヶ月くらいだから、此処にまだ慣れてないのかな…

今、こうしてるのも気分転換になってるよー

51 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)15:35:41 ID:tBxEwgHXb

おんせん

52 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)15:36:28 ID:NOs8bzBY7

>>51
温泉いいよね、癒されるよね

58 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)15:45:26 ID:OBMQX8yxK

脳のリラックス効果があるらしいので5分程度、深呼吸する

「リアルの世界」とは違う「世界」にひたすら没頭する(自分の場合は漫画の世界)

歩くなり走るなりとにかく体を動かす(メンタルケアではよくやる治療法みたいだね)

気分によって使い分けてるよ

59 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)15:49:55 ID:NOs8bzBY7

>>58
漫画に没頭はよくするよー
たまにリアルと二次元混ざってビビるくらい

深呼吸は寝る前とかにやってみようかな

仕事場までは徒歩だから、歩くのもできそう

60 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)15:50:58 ID:PJJ51MNGU

理解がないのは大変だな
悩み過ぎてもきついだろうし

こんな匿名掲示板で無責任なことしか言えないが
主が少しでも良くなるように祈ってるぜ

61 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)15:53:50 ID:NOs8bzBY7

>>60
理解ないのは諦めるしかないからね…
ありがとう

ここの人たち優しくてびっくりしてる

62 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)16:21:15 ID:PJJ51MNGU

きっと主の日頃の行いがいいのさw
もっといいことが起こってもよさそうだけどな
ネットのバカ動画あさるのもオススメ
息抜き出来る時は息抜きしろよ

64 名無しさん＠おーぷん 2014/10/20(Mon)16:25:14 ID:NOs8bzBY7

>>62
だといいんだけどね（苦笑）
普段から息抜きしてると思うんだけど、肩に力入ってるのかも
動画漁るのも楽しいよね