精神的に辛くなったらお前らは何してる？

2014年04月11日 18時38分

1 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:28:29 ID:0oSePdg1x

よろしければ教えて下さい

2 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:29:48 ID:LqVpdGJXp

旅に出る。

3 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:31:10 ID:0oSePdg1x

>>2サトシ乙

4 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:31:11 ID:qGp3u1jg5

ピアノを弾く
何か曲を演奏するわけでもなく適当に

5 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:31:27 ID:0oSePdg1x

>>4惚れる

6 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:32:27 ID:HOhjxnjVU

暴食して腹壊すを繰り返す。

7 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:33:00 ID:pyKGlcTqL

尼でウィンドウショッピング

何も買わないけど

12 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:35:06 ID:0oSePdg1x

>>7
時々自分もやります

8 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:33:35 ID:LcVxOfD7w

ビールジョッキで水をがぶ飲み

9 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:34:11 ID:iUgvIP2VE

ヨガの呼吸法マジオススメ
これで過呼吸や自律神経失調症も克服できた

10 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:34:31 ID:0oSePdg1x

>>9
ありぎとうググってみるよ

18 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:38:25 ID:iUgvIP2VE

>>10
ゆっくり5秒数えながら息をはく
ゆっくり5秒数えながら息を止める
ゆっくり5秒数えながら息を吸う
ゆっくり5秒数えながら息を止める

を5回くらいやる
5秒ってのは正確じゃなくていいので
出来るだけゆっくり呼吸する
慣れるまではちょっと辛いかもしれんが
徐々にゆっくり呼吸するようにしたらいい
超気持ちが落ち着くよ

23 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:39:19 ID:0oSePdg1x

>>18
助かります

25 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:39:45 ID:lCgUtKxgI

>>18
深呼吸とかでリラックスできたためしがないんだが練習とか必要なんかね？

35 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:43:04 ID:iUgvIP2VE

>>25
さっきの呼吸法は深呼吸というよりは
呼吸のリズムを整える感じだな
ただの深呼吸って酸素吸いすぎたりして
逆効果になることもあるからな

11 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:34:57 ID:8c6eA014w

釣りにいくようにしてる　海見てるとどうでもよくなるよ

13 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:35:30 ID:0oSePdg1x

>>11
いいですね

14 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:36:17 ID:lb7Yv77jn

本を読む。とりあえず読んでる間は安定する

17 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:38:06 ID:0oSePdg1x

>>14
いいですよね

15 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:37:40 ID:ubAg0ErP2

酒飲んでやけ食い

19 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:38:43 ID:fwT6fK35M

自転車でひたすら走る
これから暖かくなるから最高だな

20 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:38:43 ID:lf1uKjNBk

お●る

26 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:39:46 ID:0oSePdg1x

>>19
>>20
気持ちいいですよね

21 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:38:53 ID:lCgUtKxgI

取り敢えず泣いたら放心するからある意味リセットできるよ

22 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:39:06 ID:NcgetHiKX

好きな音楽を聴き好きな本を読み好きな場所でゆっくりする

27 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:40:32 ID:0oSePdg1x

>>22
好きな音楽が無いです・・・

34 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:42:42 ID:NcgetHiKX

>>27なんでもいいよ
クラシックでも。適当にかけると良い

36 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:43:25 ID:0oSePdg1x

>>34
音楽系もそのうち試してみます
ありがとう

28 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:40:42 ID:gIaLmmffL

息が切れるまでジョギング、筋トレかな。

30 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:41:29 ID:0oSePdg1x

>>28
学生時代長距離やってたので走るのは嫌いです

29 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:41:11 ID:wP4OHLHSl

長風呂
激小ピースのパズル
楽器
絵

31 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:41:35 ID:iUgvIP2VE

あとテンションの高い熱血系の漫画や
映画を沢山見ることもオススメ
俺は単純だからやる気出る

32 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:42:24 ID:0oSePdg1x

>>31
親切にありがとうございます
時間に余裕ができたら試してみます

37 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:43:33 ID:a3o4i0pST

ハッピーエンドで終わる映画を何本か見る

38 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:43:55 ID:0oSePdg1x

>>37
幸せですよね

39 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:44:33 ID:D4OppEYhk

落ち着けるところで一人甘いものを食べて
辛いことをリストアップしてみる
と、なんとかなりそうな気がするから散歩して帰る

40 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:44:38 ID:OhmMWmqoV

布団中で目を瞑って妄想、瞑想
好きなもの飲み食いする

42 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:45:06 ID:fEyPVjOi4

星を見る

43 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:45:46 ID:D4OppEYhk

公園にいってぼんやりする
最初はぼんやりできないから
近くのものを凝視したりする
そのうちちょっとぼーっとできる

44 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:45:46 ID:0oSePdg1x

1です

教えてもらってばかりで悪いので自分のやり方も一応書きますね。参考になるかわかりませんが

5分間くらい手を石鹸で洗ってその匂いをずっと嗅ぎながら自分のほっぺやデコなどを撫でてたら、すごい落ち着きます

変態みたいで、ごめんなさい

46 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:46:45 ID:NcgetHiKX

ゲームの曲って良いのあるよな
カービィとか

48 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:47:44 ID:0oSePdg1x

>>46
カービィは昔からの思い出がつまってて落ち着くんですが、余計に沈みます・・

47 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:47:39 ID:mgjpKjuZB

少女漫画呼んで甘酸っぱくなる
結構ガチで気分かわる

49 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:48:31 ID:0oSePdg1x

>>47
少女漫画買うのすこし恥ずかしいですが今度買って見ます

オススメとかあったらよろしければ教えて下さい

59 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:52:33 ID:D4OppEYhk

>>49
川原泉の「美貌の果実」とか読んでノンビリするといいよ

50 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:48:56 ID:SE1zYlJ8P

クラリネットを吹きまくる
辛い原因をノートに書き上げていく

54 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:50:16 ID:0oSePdg1x

>>50
楽器系は昔リコーダーの口の所が臭かったのがトラウマでいじれません
辛いことを書いたりしてみるってのを今度試してみます

52 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:49:09 ID:0oSePdg1x

返信できない人ごめんなさい

見てるんですが全部返せないです

ありがとうございます

56 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:51:24 ID:EzbIZlvCQ

筋トレ
テストステロンがガンガンでまくるせいか鬱→騒へと変わる
酷く落ち込んだ時はメニュー・強度を増やす
筋肉痛が快感へと変わる

58 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:52:07 ID:SE1zYlJ8P

>>56
やってみよ

60 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:53:23 ID:0oSePdg1x

>>56
筋トレは以前試していたんですが、自分には合わないと感じてやめてしまいました

61 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:53:30 ID:iUgvIP2VE

このスレ見てて思ったんだけど
1は少し真面目過ぎるのかもね
たまには気を抜かないといかんよ
究極にエッチな妄想をするとかさ

65 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:55:41 ID:0oSePdg1x

>>61
真面目なのかもしれませんが、究極にHな妄想はします。
人前では明るく振る舞えるんですが1人になるとどうも調子がくるっちゃうんですよね

63 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:54:24 ID:F7xvZNnHn

一人暮らしの友達ん家でバカ騒ぎ
好きなもん食う
風呂で寝る

68 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:56:24 ID:0oSePdg1x

>>63
友達の家に泊まる時はほんとうに幸せになれますよね
すごいリラックスできます

64 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:55:02 ID:NcgetHiKX

推理物の小説たのしい
犯人当たったときの嬉しさときたらw
最近になって新参者読んでた

70 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:57:10 ID:0oSePdg1x

>>64
推理物小説に詳しい友達いたので今度オススメきいてみます

69 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:57:09 ID:EzbIZlvCQ

ノリのいい音楽聞いて無理やりテンションあげる系も結構やる
テンションあがりそうなバカっぽい小説読むとかも好き

73 名無しさん 2014/04/11(Fri)00:58:58 ID:0oSePdg1x

>>69
バカっぽい文庫読んでる時、すごい気が楽になりますね
自分はライトノベルばかりですが

87 名無しさん 2014/04/11(Fri)01:37:09 ID:K49xEHyGV

素敵な音楽を聴くに限るね