イライラをコントロール出来ない

2014年03月07日 17時18分

1 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:12:27.67 ID:desOm3ZU0

特に彼氏に対して怒りをぶつけてしまう
どうしたら怒りをコントロール出来る？

2 忍法帖【Lv=10,xxxPT】(1+0：8) 2014/02/23(Sun)22:13:23.93 ID:h9KnvV9w0

つ牛乳

カルシウム摂れ

5 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:14:12.01 ID:desOm3ZU0

>>2
牛乳アレルギー

7 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:17:15.87 ID:h9KnvV9w0

>>5
まさかのアレルギーwww

それなら寝るとかは？
あとは山登ってみたり

11 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:22:06.66 ID:desOm3ZU0

>>7
寝るときに色々考えてイライラしてくる
すぐ眠るにはどうしたらいいかな？

3 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:14:00.89 ID:VxK3gkMg0

10秒くらい深呼吸続けてみ
すぐに怒りぶつけるより気持ち落ち着くよ

4 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:14:03.18 ID:Giz8g8W20

イラッときたらまず深呼吸

9 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:18:37.68 ID:desOm3ZU0

>>3
>>4
今やってみたけどすぐイライラが再発する
少しは落ち着くけどまたイライラする

10 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:22:03.17 ID:Yc6IxsTq0

>>9
子供の時ちゃんと叱られたか？

14 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:24:03.56 ID:desOm3ZU0

>>10
母親代わりの人にはいつも「お前はやっぱり出来損ないだ」「何をしても劣ってる」みたいに怒られてたよ
呼吸以外の行動をすると怒られてたから叱られなかったということはない

17 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:25:04.44 ID:Yc6IxsTq0

>>14
それは叱られてるんじゃなくて虐待されてんだｗ
お前もうぶっ壊れてるからどうしようもない。

20 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:30:43.66 ID:desOm3ZU0

>>17
虐待なの？
虐待疑われたことないけど虐待だったら本当にどうしようもないの？

24 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:33:52.75 ID:Yc6IxsTq0

>>20
虐待だよｗ
親が叱るってのは子供の向上を願って叱るもんだ。
自分の鬱屈した感情ぶつけ続けるのはただの虐待だし、
おまえが彼氏にやってるのも同じことだよ

28 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:38:06.65 ID:desOm3ZU0

>>24
私は彼氏の発言にキレる
母親代わりの人はとにかく私のすることすべてを否定して怒っていた
だから一緒じゃない

私は彼氏がご飯を食べても怒らないけど母親代わりの人は私がご飯を食べると怒っていた

33 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:41:20.09 ID:Yc6IxsTq0

>>28
その彼氏があたりまえだと思ってやってることに切れてるとしたら同じことだろ。
おまえ確実にまともじゃないから、それを自分が自覚しないことには何も始まらんと思うよ

36 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:43:54.52 ID:desOm3ZU0

>>33
自分がおかしいことくらい分かってる

でも私は母親代わりの人と一緒じゃない
あんなゴミクズたちと一緒にしないで
もし私があいつらと同じなら私は生きてる価値はない
絶対にあいつらとは一緒じゃないあいつらと同じなんてありえない

38 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:47:14.66 ID:Yc6IxsTq0

>>36
おまえの母親代わりってのも似たような育ち方したんじゃないかと思うけどな。
そういう負の連鎖は知性によってのみ断ち切られる。
そうやって自分の負の部分をただひたすら否定して安易な解決法望んでる以上
男とも長続きしないし絶対おまえは自分の子供にも同じことするよ。
ちゃんと考えて必要ならカウンセリング受けてまともじゃない自分を自覚しろ

41 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:50:08.15 ID:desOm3ZU0

>>38
正確には兄の母親代わりの人
兄には献身的で愛情を注いでいたよ
兄の言うこと望むことはなんでも叶えてあげてた
だから兄の母親代わりの人はまともに育ってる
兄の母親代わりの人の姉妹も兄にとっては良い人だから
普通の家庭で普通に育ってるよ

自分がおかしいことは自覚してるのにカウンセリングなんて必要あるの？

44 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:52:20.18 ID:Yc6IxsTq0

>>41
自覚してないじゃん。
彼氏への切れ方が異常だって指摘されて認めようとしないじゃん。
おまえには何がまともかわかってないんだよ。
まずはまともってのはどういうことかを知ることから始めれ。
そのためにはカウンセリングって有効だと思う

48 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:59:51.68 ID:desOm3ZU0

>>44
彼氏にだけキレるのは異常だと思うよ
でも私は兄の母親代わりの人たちとは一緒じゃない

6 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:17:12.91 ID:ai6EsHmA0

小魚でカルシウムとれない？
ちりめんじゃことか

11 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:22:06.66 ID:desOm3ZU0

>>6
しらすは食べるけど小魚はあまり好きじゃない苦い

8 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:18:04.34 ID:QmagMA6U0

怒りは抑えるんでなくて受け入れよう
自分は怒りん坊だと自覚して
そういう自分を許していこう
性格が変われるのはその後だ

11 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:22:06.66 ID:desOm3ZU0

>>8
うおーイライラするぜーってなったら衝動的に当たり散らしてしまう
それで2日後くらいに後悔する

12 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:22:55.28 ID:GbFhdZpq0

二日後とか遅すぎだろｗｗなかなかのクズだな

13 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:23:42.42 ID:Giz8g8W20

ガムを噛む
暖かい飲み物を飲む
手足を暖める
紙でも何でもいいから怒りの気持ちを文字で表す
クリリンの事かーっ！！！と叫ぶ

18 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:25:59.30 ID:desOm3ZU0

>>13
ガムか
試してみよう
叫ぶのは効果ありそうだけど怒られるなうるせーって
紙に書く前に紙をぐしゃぐしゃにするかペンを放り投げるかペンを折るかすると思う

21 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:30:58.38 ID:Giz8g8W20

>>18
紙やペンの被害で済むならそれでいい
まさか彼氏を殴ったりしてないだろうな…？

26 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:35:12.02 ID:desOm3ZU0

>>21
彼氏といるときに彼氏にキレたら機嫌悪くなってガン無視
でも1回叩いたことはある
あとはメールで馬鹿とか嫌いとか送る

16 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:24:48.60 ID:QmagMA6U0

自分の生理周期把握してるか？
生理周期とイライラの相関を調べると
関係が深かったりする
それはもう体質だから受け入れるしかないぞ

19 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:28:01.98 ID:desOm3ZU0

>>16
生理の前後に関わらずイライラするときはするかな
体質なら仕方ないのかな
もう周りの人みんな離れていくね

25 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:34:54.44 ID:QmagMA6U0

>>19
諦める前に生理周期とイライラの相関を自分で把握しような

頭痛とか排卵痛とか生理痛
お腹の張りや不快感は人をイライラさせるし
原因がわかれば受け入れてコントロールしやすいんだよ
ちょっとの手間を惜しんで
自分を否定し続ける時間を過ごすのはどうかと思う
やれることをやってみよう

22 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:31:01.61 ID:J6NZZIZrP

そもそも何の怒りなん？
怒りのコントロール以前に環境が先だな

26 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:35:12.02 ID:desOm3ZU0

>>22
イライラすることはたくさんある
でも彼氏にイラッとしたときだけ爆発する
彼氏の発言にキレることが多いかな
お前といると金がなくなるって言われたり
あとは私が相談したことをシカトされたらキレる

29 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:38:20.65 ID:Giz8g8W20

なんだか基地害の予感がしてきた

32 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:41:12.56 ID:desOm3ZU0

>>29
自分でもおかしいと思う
自分自身の話をした人にはお前はおかしいと言われる
だから自分の話はあまりしない

34 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:43:21.53 ID:Giz8g8W20

>>32
おかしいと自覚してるならカウンセリングでも受けてみろ
間に合わなくなっても知らんぞー！

37 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:44:45.40 ID:desOm3ZU0

>>34
おかしいと自覚してるだけじゃダメなの？
カウンセリングなんて受けてどうするの？効果あるの？

39 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:47:39.55 ID:Giz8g8W20

>>37
自覚してるなら治そうとは思わない？
治すならその手の専門家に聞くのが手っ取り早いと思うが

43 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:52:07.31 ID:desOm3ZU0

>>39
その手の専門家って？

45 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:54:05.35 ID:Giz8g8W20

>>43
カウンセラーっていう職業の人がいるでしょうが…
>>1は中学生ぐらいか？

48 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:59:51.68 ID:desOm3ZU0

>>45
中学生じゃねーよ馬鹿にするな

40 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:47:44.42 ID:uDfMjURLO

まじめなんだと思う
肩の力抜いてむかつく対象を｢あほやな｣ってスルー出来るようになると楽になるよ

42 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:50:26.23 ID:H78htnSA0

自分も些細なことでイライラして嫌だ
小さい時から実の親に罵倒されて殴られて育ったけど関係あるのか？

46 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:54:37.30 ID:uYssNH8N0

自覚しても対処出来てないのに行く必要はないとはこれはいかにｗｗｗ

お前は彼氏に母親役求めてんだよ
どれくらいまで身勝手で無茶言っても許されるのか無意識に試してる
試してないって言うんだったら彼氏にイラつく前に一呼吸入れて冷静になれるはず
喚いても解決しないんだからさ

48 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)22:59:51.68 ID:desOm3ZU0

>>46
ああ
なんか今までで一番しっくりくるレス
どこまでしたら彼氏が怒るか恐れながらキレてる
それで自分でやりすぎたと思ったらすぐ謝る
彼氏の反応を見ながらキレて雲行きが怪しくなるとすぐ謝るんだ

50 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)23:03:52.97 ID:Giz8g8W20

なるほどね
でもそんなのって彼氏も疲れるんじゃねーの？

52 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)23:08:11.36 ID:desOm3ZU0

>>50
疲れてると思う
よくこんな私と一緒にいてくれるなって思う
だから彼氏を傷つけたくないのにカッとなると彼氏を傷つけてしまう

54 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)23:12:14.97 ID:Giz8g8W20

>>52
いい彼氏じゃん、大切にしなきゃ
これからは少しずつでいいから怒るの我慢してみようか

51 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)23:04:42.11 ID:LAdsPr7k0

自覚してても制御できてないから精神的なカウンセリングは必要かもな
繊細でもあり神経質でもあるのかな？

これから先、自分が嫌になる事あるかも知れない
●にたいぐらい嫌になる事があるかも知れないけど
そこまで自分に嫌気がさしたら人間は変われるもんなので諦めないように

少しずつ、広い心持ってみよう
とりあえず、視界を広げてみるとか
空とか海とか凄く広いだろ？
空見上げてゆっくり深呼吸してみ、少しはすっきりするだろうからさ

55 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)23:14:17.39 ID:desOm3ZU0

>>51
カウンセリングって精神科とか？
なんか医者に馬鹿にされそう
それで？みたいな

でもありがとう

56 名も無き被検体774号+ 2014/02/23(Sun)23:16:48.20 ID:FvPkaeYr0

逆に人間はなんでイライラすると思う？
自分の思い通りにならなかった時にイライラするだろう
人間はそれ以外の理由ではイライラしないんだよ

自分の思い通りにならないからイライラ
↓
相手を自分の思い通りにしたい
↓
自己中的考え

要するに
ガキだって事だ

57 忍法帖【Lv=23,xxxPT】(1+0：8) 2014/02/24(Mon)01:12:39.23 ID:B33bXCQD0

>>56
1じゃないけど、こんな時って皆どう対応してるの？？
仕事中よくこうなってしまう…

61 名も無き被検体774号+ 2014/02/24(Mon)12:02:09.83 ID:rhCM+wj8P

>>57
思い通りにいかないって当たり前過ぎてくだらない悩みなわけで
仕事ならことさら次に同じ事態にならないように先手を打つしかないでしょうよ

ただ自分が原因ではなく他人のミスなら3回目以降は人格を否定するレベルで批判するわ

62 名も無き被検体774号+ 2014/02/24(Mon)16:19:24.39 ID:w/OtvWWn0

>>61
俺は同じミス3回やられたら仕事で絡むのやめちゃうな

60 名も無き被検体774号+ 2014/02/24(Mon)08:22:06.47 ID:ZDr5uWJO0

相手に言ってもどうにもならんって領域を見極めるとイライラする要員が減っていくな
自分勝手な人ほどイライラが収まらないのはその所為
まあそれでもイライラするのは仕方無いからストレス発散方法とかと組み合わせる

64 名も無き被検体774号+ 2014/02/25(The)12:16:07.54 ID:5DY863ll0

自己中ってのもあるけど、彼に対しての甘えもあるな
何だかんだで傍にいてくれるとか、要はナメてる部分がある
自分ばかり偉いと思い込んでいるから、彼よりも良さそうな相手を見つけたら(その時の思い込み含む)
今の彼は簡単にポイしちゃう

65 名も無き被検体774号+ 2014/02/25(The)21:39:46.87 ID:JvUjSNyR0

>>64
ポイしちゃうというよりポイされて粘着するタイプじゃね？
これ>>1が女じゃなく男なら相手に暴力振るってそう

59 名も無き被検体774号+ 2014/02/24(Mon)03:26:38.50 ID:ik/PeYlG0

単純に切れやすい自分が前にやったのは
キレる前に落ち着く言葉を口に出す

自分の場合
兄「お前はなんとかこんとか」
自（イラッ）
自「ふわふわ～」
兄「？！」
自「ふわふわ～」

でとりま落ち着いた

引用元：イライラをコントロール出来ない